Тренери з фітнесу кажуть, що найголовніше у досягненні мети - це наполегливість. Однак щоденна робота в тренажерному залі - це не найпривабливіший заняття для більшості з нас. Тренер Трейсі Андерсон склав ряд вправ, розроблених особливо для жінок, хто хоче мати красиві ноги без варикозу - вони чудові тим, що можна робити їх у ліжку, і вони діють спеціально на критичні місця, де жир осідає найчастіше - вони трапляються навіть у худорлявих людей.

можливо

Крім того, ці вправи не напружують суглоби, тому їх можуть робити люди, які мають проблеми із суглобами.

Місце вправи: ліжко.

Тривалість тренування: 3 хв.

Час: перед сном або вранці після пробудження

Частота: щодня.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.