Чи правда, що їжа робить вас щасливими?

Очевидно, що нам потрібно їсти, щоб жити. В даний час їсти нам потрібно лише відкрити холодильник або комору, але доступ до їжі було не так просто сотні або тисячі років тому.

Логічно, що ми спроектовані так, щоб нам подобалася їжа і робило нас щасливими, оскільки якби це не було так, ми, можливо, не вийшли б її шукати чи виробляти, коли отримати доступ до неї було не так просто, як сьогодні.

Коли ми голодні, ми погано почуваємось, а наш мозок виділяє гормони та нейромедіатори, які нагадують нам, що пора шукати їжу.

Так само, коли ми їмо, у нашому мозку збільшується кількість речовин, завдяки яким ми відчуваємо себе краще, тому ми можемо сказати, що їсти приємно і робить вас щасливими.

І це те, що наше тіло цінує, що ми балуємо його і надаємо йому те, що йому потрібно.

Їжа не завжди робить вас щасливими

Інша зовсім інша річ - коли ми погано звикаємо наш мозок отримувати все, що хоче. У такому випадку задоволення відбувається негайно, але воно триває короткий час, оскільки пізніше виникає почуття провини за те, що ми зробили щось, про що нас просив розум, але наше тіло не потребувало.

Ми всі уявляємо того дня, що запізнились, втомилися працювати і голодували, і з’їли, навіть не сідаючи, все, що знайшли. Через п’ять хвилин ми відчуваємо ситість і жаль.

Якщо ми також намагаємось схуднути, то бачимо, що за п’ять хвилин зіпсували роботу цілого тижня. У цих випадках їжа більше не робить вас щасливим.

І це те, що міф про "щасливого кремезного" - це те, що ми зараз повинні прогнати.

Їжа робить вас щасливими до тих пір, поки вона не несе за вас хвороби.

Їсти те, що нам подобається, і з людьми, яких ми хочемо, - це одне задоволення, якого ми не повинні позбавляти себе.

Але не помиліться, якщо у нас надмірна вага, наш організм попереджає нас, що щось не так.

Давайте виправимо це до того, як їжа перетвориться із задоволення на причину наших бід.

робить

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Моя проблема з їжею не з цього моменту, після того, як я десять років страждав від анорексії та одужав, тепер мені погано, бо я прекрасно дотримуюсь дієти, але настає ніч, і я переживаю за солодощі, надуваюся і потім шкодую про це, Мене відригує і наступного дня я відчуваю себе хворим, пригніченим, втомленим і без сил, іноді думаю, що у мене немає волі і що я дуже мало ціную себе, мені потрібна допомога.

Те саме трапляється і зі мною.

Це мій випадок, що мені подобається їсти ... але, звичайно, після приходу з роботи я відчуваю задишку, і це все зіпсувало ... а потім приходить жаль і падіння ... Я не знаю, що робити, бо я я набуваю все більшої ваги ...

Стрес змушує мене хворіти

Доброго дня, я ваш пацієнт, якщо я вирішу пообідати ковбасу, скільки потрібно взяти? 50 гр.
Багато грамів .