Сьогодні однією з найбільших проблем людини є збереження здоров’я, і, можливо, ми помиляємось, думаючи, що все це пов’язано методи схуднення.

найкращий

У Сполучених Штатах 66% суспільства страждають від надмірної ваги або ожиріння, і це безпосередньо пов’язано з різними проблемами зі здоров’ям. Незважаючи на тисячі і тисячі методи схуднення, Здається, ніхто не працює однаково для кожної людини, і дослідники з усього світу постійно намагаються знайти формулу, яка дозволяє людям добре харчуватися, зберігаючи ідеальну лінію ваги для свого здоров’я. Здається, це не має нічого спільного з типом їжі чи напою, але коли.

Але зараз все могло змінитися, оскільки дослідники з Інституту Солка в Сан-Дієго стверджують, що вживання їжі протягом певного інтервалу часу щодня допомагає людям схуднути та запобігати таким захворюванням, як діабет або хвороби серця. Звичайно, на даний момент це дослідження на людях знаходиться на початковій стадії, але воно було протестоване на мишах і працювало надзвичайно добре.

Однак вони з гордістю демонструють свої дослідження, де вони показали, що вживання їжі протягом 8 або 12 годин замість того, щоб їсти їжу протягом дня, допомагає підтримувати хорошу лінію ваги і навіть продовжувати життя на роки. Це називається обмежене в часі годування o TRF, і, щоб ми всі розуміли один одного, це означає, що "їжте все, що хочете, але до тих пір, поки ви робите це протягом певного часу".

Щодо дослідження мишей, яке вже було успішно представлено, вони описують тест, де порівнювали дві групи мишей, які споживали однакову кількість калорій. Різниця полягає в тому, що одна група їла цю їжу лише у вісімгодинний вікно, тоді як інша група могла це робити будь-коли. Через чотири місяці миші, які могли їсти лише протягом восьмигодинного вікна, важили на 28% менше, ніж ті, що харчувались у будь-який час .

У будь-якому випадку, це не означає, що це не працює у людей, оскільки вони вже провели різні тести на людях за результатами, які будуть опубліковані дуже скоро. У будь-якому випадку, вони передбачають, що обстежили вісім чоловіків з переддіабетом, які їли всю їжу двічі. Один із розкладів мав набагато коротшу віконну смугу, а інший - набагато вище. Ну, вони показали, що вживання їжі протягом найкоротшого періоду значно знижує артеріальний тиск .

Зараз ця група дослідників розпочинає нове дослідження на глобальному рівні завдяки мобільному додатку, де всі учасники зможуть надсилати фотографії того, що вони їдять постійно та в які години, щоб знати, як змінюється їх вага та здоров’я з часом проходить і, таким чином, роблять ще багато висновків.