Їжа, заборонена під час вагітності

Цього тижня Ольга прислала нас запит через Інтернет запитуючи які заборонені продукти при вагітності.

Ось що він нам сказав:

Мене звати Ольга і я 10 тижнів вагітності. Моє питання полягає в тому, чи повинен я дотримуватися спеціальної дієти для вагітних жінок, чи можу я їсти все. Лікар сказав мені, що є деякі продукти, які я не можу їсти при вагітності, ні ковбаси немає сирого м’яса, але я не знаю, чи є більше заборонених продуктів, які я не можу їсти. Я чув, що якщо заморозити ковбасу, нічого не трапиться, так? риба вам також доведеться купувати його замороженим? я знаю це алкоголь Це не можливо, але пиво час від часу я можу взяти? Є більше продуктів, які не можна їсти під час вагітності?

Ми думаємо, що, як і Ольга, у багатьох інших жінок, які переживають першу вагітність, можуть виникнути такі ж сумніви, тому ще раз ось ще одна наша #HistoriesThatHelp.

можу їсти

Під час вагітності пріоритетом має бути не тільки здоров’я матері, а й самопочуття дитини. Щоб контролювати правильність розвитку дитини та уникати зайвих ризиків, вам слід добре контролювати свій раціон та продукти, які ви їсте під час вагітності. Це список заборонених продуктів:

Ковбаси та сире або недоварене м’ясо

Так само, як Ольга, вам може здатися, що вагітні жінки не можуть їсти ні шинка, відсутність нарізки або сирого м’яса, дані рекомендації щоб уникнути токсоплазмозу.

Деякий час тому ми опублікували підказку, де говорили про те, як запобігти токсоплазмозу під час вагітності. Там ми пояснили, що одним із способів його отримати є вживання зараженого м’яса та ковбас. Існує загроза викидня і того, що дитина зазнає значних вад розвитку.

Але оскільки все непогано один із варіантів - заморозити ці продукти щонайменше на 24 години при -20 ° C, таким чином паразит дезактивується і ризик більше не існує.

щось позитивне також це якщо ви вже перенесли це захворювання (Ваш лікар зможе з'ясувати це за допомогою тестів). Немає жодної причини, чому ви не повинні час від часу їсти якісні кубики шинки;)

Сира риба

Ольга також запитала нас, чи доводиться їй заморожувати рибу. Це тому, що я чув про анісакіс, Я впевнений, це звучить і вам знайомо. У цьому випадку ризик полягає в харчуванні сира або недоварена риба.

Отже, якщо ви вагітні в теорії, ви не можете їсти сиру рибу. Можливо, ви думаєте, що не збираєтесь їсти суші, а як щодо маринованих анчоусів? Будьте обережні, тому що ми їмо більше сирої їжі, ніж ви думаєте.

Рішення є купуйте заморожене або заморожуйте самостійно вдома, таким чином ризик зникає.

Риба-меч, синій тунець і собака

Чим більше риби ви хочете з’їсти, тим більше накопичення ртуті воно матиме своє м’ясо. Якщо це вже створює ризик саме по собі, уявіть себе, що вагітна вагітна.

Радимо вам, з обережністю, про які ми згадали в попередньому розділі, їсти рибу під час вагітності, але краще маленька блакитна рибка (сардини, анчоуси, анчоуси або скумбрія).

Молюски

Якщо ви хочете вчасно, ви можете з'їсти морепродукти, але лише якщо він не сирий або недоварений і краще, якщо він був заморожений раніше.

Якщо ви не повністю впевнені, що воно в хорошому стані, не їжте його, отруєння зіпсованими молюсками буде проблемою під час вагітності.

Непастеризоване молоко або молочні продукти

Існує бактерія під назвою Listeria, яка може спричинити серйозні інфекції. Один із способів отримати його - це непастеризоване молоко або від сири, виготовлені на непастеризованому молоці.

Сьогодні їжа проходить суворий контроль, а молочні продукти, які продаються, зазвичай виготовляються з пастеризованого молока. Ви завжди побачите це в етикетка товару.

Крім того, вам також доведеться бути обережним з свіже молоко або сири, що продаються в вуличні кіоски або ринки.

Алкоголь

Вживання алкоголю з того моменту, як існує ймовірність вагітності, має бути нульовим. Як ми пояснили Ользі, нашій головній героїні, під час вагітності не слід пити ні краплі алкоголю. Це так, здається перебільшенням, але це не так.

існує ризик занадто високий для плода, оскільки весь алкоголь, який циркулює в крові матері, переходить у кров і органи плода. Помістіть його у верхній частині списку продуктів, заборонених під час вагітності.

Сіль і цукор

Це те, що вони заборонені, але ви повинні зменшити їх споживання до мінімуму. Сіль може посилити затримка рідини та набряк крім провокування гіпертонія.

Що стосується цукру, то краще, ніж не їжте солодощі та випічку регулярно, збережіть його для дуже конкретних випадків, все додає, щоб збільшити ризик набрати надмірну вагу та розвинути гестаційний діабет.

Чай, кава, енергетичні напої або напої кола

Також не слід вживати їжу, багату на кофеїн, оскільки він є збудлива речовина що переходить у кров, а звідти - до дитини. Чим більше доз кави ви п'єте, тим більший ризик і проблеми, які ви можете викликати у дитини.

Щодо тютюн, Хоча це не їжа, ми також додаємо її до списку, оскільки вона є токсичні заборонені на етапі гестації.

Зрозуміло, що під час вагітності ви повинні контролювати свій раціон, але не тільки ви повинні дивитись на заборонені продукти, їх є багато продукти, які ви повинні включити у свій раціон дбати про своє здоров’я та здоров’я вашої дитини.

Необхідно збільшити кількість і різноманітність овочі, фрукти, овочі, злакові та бобові культури .

Ми також рекомендуємо вам особливо збільшити споживання:

-цільного зерна, яблука та сливи, щоб уникнути запорів

-ананас, щоб уникнути печії

-цитрусові, полуниці та ківі, бо вони багаті на вітамін С що покращує засвоєння заліза.

-необхідно споживати синя риба невеликих розмірів (анчоуси, сардини). Це забезпечить достатній запас незамінних жирних кислот.

Це також важливо 5 щоденних прийомів їжі (сніданок, середина ранку, обід, перекуси та вечері), щоб уникнути занадто довгих етапів голодування, не рекомендується.

Спробуйте нехай пройде близько 2 годин від обіду до сну і особливо уникайте великої їжі.

Що стосується добавок, то під час вагітності частіше страждають від дефіциту, наприклад заліза, фолієвої кислоти або йоду. Тут ви можете прочитати, чому під час вагітності потрібно приймати добавки з фолієвою кислотою

Що ви думаєте про перелік заборонених продуктів під час вагітності? Ви знали чи не знали ризику не виключити ці продукти з раціону під час вагітності?

Вам також може сподобатися: