Ви погано спите? Заборонена їжа перед сном.

Сьогодні ми поговоримо про деякі заборонені продукти перед сном. Їжа, яка є здоровою та необхідною, але перед сном слід уникати.

заборонені

В обідній час ми повинні звикнути їжте не надто важку їжу, а також уникати зловживання напоями, щоб не перебивати наш відпочинок, маючи йти в туалет посеред ночі.

Всі продукти, про які ми будемо говорити, є здоровими, необхідними в нашому раціоні та необхідними для здорова дієта.

⇓ заборонені страви перед сном

Ананас, кавун, диня та полуниця

Смачні фрукти, повна вітамінів і ідеально підходить для нашого здорового харчування, але ... Будьте обережні!

У них багато води, понад 90% кожного з них - це вода, тому вони змусять нас сходити у ванну, якщо ми вип’ємо їх перед сном.

Стейк з картоплею

Їжте хороший стейк з картоплею, це чудово! М'ясо cмістить білок і вони необхідні для нашого організму.

Але перед тим як спати краще, ніж ні! М'яса більше важко перетравлюється нашим тілом, тому, якщо ми з'їмо його перед сном, наше тіло повинно зробити а вищі зусилля.

Кава або шоколад?

Два дуже здорові елементи для нашого харчування та основні для активізувати наш організм, але перед сном нам краще не брати їх ...

Містять кофеїн і цей елемент може бути нісенітницею для спокійного сну.

Остерігайтеся цитрусових!

цитрусові корисні для шлунку, активізують функціонування нашого шлунка.

Але перед сном слід уникати, як вони можуть виробляють кислотність. Одна з найпоширеніших причин безсоння!

Вони кажуть мені, що я повинен пити більше води!

Вода є ключ до нашого здоров’я, Ми повинні пити багато води, щоб полегшити функціонування нашого тіла, а також для гідратації. І більше з літньою спекою!

З наближенням ночі ми повинні зменшити її споживання, щоб не приходити до ванни багаторазово.

Макарони з помідорами, смачні!

Наскільки смачні вони на смак, і як легко їх варіювати та знайти чудові рецепти втамувати голод і вони залишають вас у бажанні добре подрімати. Але якщо ви підете спати згодом, уникайте їх!

Макарони багаті вуглеводами, але споживайте їх, коли можете спалити їх легко.

Ті, які ви, напевно, вже знаєте, і ви їх любите!

Алкоголь, безалкогольні напої та фаст-фуд. Хороший випивка фаст-фуду (гамбургери, самородки, китайська їжа ...) Вони є надмірною роботою для вашого шлунку перед сном.

АНОТАЦІЯ: Їжте здорову, але легку їжу, присвячуйте їжу протягом дня, щоб їсти ці продукти, а вночі допомагайте своєму шлунку працювати якомога менше.