Ми вже знаємо, наскільки олійні насіння корисні для організму, а шкідливі для клітин шкіри. Ось чотири особливо важливі насіння, які, якщо їх правильно включити у свій розпорядок дня, будуть дуже корисними для запобігання зморшок та інших проблем зі шкірою.

красивої

Ці насіння - справжні суперпродукти

Лляне насіння

Льняне насіння має багато корисних властивостей, з яких особливо важливим є вміст омега-3 та антиоксидантів. Найкраще їсти його перемеленим, а можна змішати в мюслі або смузі. Це дуже багате джерело клітковини, тому ефективно детоксикує кишковий тракт. Завдяки вмісту необхідного жиру він чудово зволожує шкіру, але також захищає здоров’я нігтів і волосся. Завдяки вмісту антиоксидантів він захищає клітини шкіри від шкідливих вільних радикалів, відповідальних за старіння, але також підходить для лікування шкіри, схильної до вугрів, сприяючи балансу гормонального балансу.

Гарбузове насіння

THE гарбузове насіння, він має властивості, подібні до насіння льону, багатий вітамінами, мінералами та жирними кислотами омега-3. Завдяки вмісту клітковини він допомагає метаболізму та виведенню відходів. Антиоксиданти та вітамін Е допомагають зберегти шкіру молодою, м’якою та зволоженою.

Насіння

Можливо, не випадково в дитинстві ми завжди несвідомо сотоли, оскільки це дуже здорове насіння. Він багатий мінералами, білками, незамінними жирними кислотами та вітамінами, більша частина яких міститься у вітамінах групи В та Е. Завдяки вмісту фолієвої кислоти він також врівноважує гормональний баланс, а його антиоксиданти допомагають зберегти молодість шкіри.

Кунжут

Насіння кунжуту сповнене мінералами, вітамінами групи В, Е та D, тому вони особливо добре впливають на шкіру. Крім того, значна сума кальцію його також можна знайти в ньому, що також може бути ефективним проти менструальних болів. Дуже хороший детоксикант, з високим вмістом клітковини, він сприяє детоксикації кишкової системи та печінки, а його антиоксиданти зберігають вільні радикали, які пошкоджують клітини.

Ви вже чули про дієту Магді?

Це все більш популярний метод на Заході, менш відомий, ніж наш, який прагне забезпечити здоров’я шкіри, підтримуючи збалансований гормональний баланс. Суть цього полягає в тому, що насіння потрібно вживати по черзі протягом циклу, щоб ми могли мати прямий вплив на кожен гормон.

Цикл повинен починатися з молодого місяця, і по одній столовій ложці льону та насіння гарбуза слід вживати щодня протягом чотирнадцяти днів, наступного повного місяця. Ці два насіння дуже добре контролюють рівень естрогену, який є найважливішим жіночим статевим гормоном.

На другій стадії циклу насіння соняшнику та кунжуту слід вживати однаково, тобто по одній столовій ложці на день. Ці два балансують рівень прогестерону. Їх також слід включати в їжу протягом чотирнадцяти днів, до наступного молодика. Ви можете очікувати видимого результату через місяць, але рекомендується їсти ці насіння постійно, щоб результат був вражаючим у довгостроковій перспективі.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: