Ми всі прагнемо краси - це дуже природне явище. Краса є ознакою здоров’я, тому один із наших найосновніших інстинктів наказує нам розмножуватися разом з іншими здоровими людьми. Це дає виду найкращі шанси на виживання. Отже, зовнішня краса - це природне бажання, але ми також повинні хотіти, щоб ця краса виходила зсередини.
Не лише тому, що це набагато реальніше, але й тому, що воно набагато стійкіше та краще для вас.
Майже щодня нас обстрілюють оманливими маркетинговими трюками, які хочуть переконати нас, що краса - це лише покупка від нас. Насправді ці компанії хочуть зробити нас клієнтом на все життя для своїх штучних і дорогих косметичних товарів.
Перший крок - розпізнати та проігнорувати ці оголошення. У попередній книзі ми дізналися про концепцію харчування для краси через Девіда Вульфа, який є дуже пристрасним прихильником покращення зовнішнього вигляду, життєвого тонусу та здоров'я за допомогою харчування. Тепер у своїй книзі «Природна краса» він детальніше пояснює це.
Ось декілька ключових концепцій від Natural Beauty - Девід каже, що вони є найважливішими для краси нашої шкіри зсередини.
Мінерали
Сірка
Сірка значно впливає на тон шкіри, волосся та сяйво нашої шкіри. В основному він присутній у всіх наших сполучних тканинах, які утримують і з'єднують наші органи. Однією з його властивостей є те, що він постійно допомагає будувати та відновлювати колаген та кератин, що важливо для блиску волосся, шкіри та нігтів. Крім того, він відіграє важливу роль у метаболізмі наших клітин, у підтримці рівня цукру в крові, у регенерації тканин та у функціонуванні нашої імунної системи.
Цинк
Цинк підтримує поділ клітин, їх регенерацію, ріст та вироблення білих кров’яних тілець. Цей мінерал необхідний для очищення печінки, відновлення клітин та надходження кисню в організм. Дефіцит цинку в організмі пов’язаний з прищами, випаданням волосся і може призвести до інших проблем зі шкірою.
Їжа для краси
Це продукти, що містять високі концентрації таких мінералів: сірки, цинку, кремнію, заліза та магнію. На думку Девіда, це найбільш відповідні продукти, які потрібно включити у свій раціон для досягнення краси. Вони мають підщелачуючий та глистогінний ефект, високий вміст антиоксидантів та протизапальну дію.
У списку нижче ви знайдете деякі прикрашаючі продукти, рекомендовані Девідом Вульфом.
Алое вера - Вважається, що це запорука довготривалої молодості та швидкого одужання. Найвідоміший своїм протизапальним ефектом. Гель алое вера можна використовувати іноді або навіть змішувати з фруктовим соком щодня.
Кокосове масло - Він має ряд оздоровчих ефектів, таких як високий вміст антиоксидантів, стабілізує рівень цукру в крові, допомагає роботі щитовидної залози та відновлює шкіру. Його можна вживати окремо, змішуючи в смузі, під час приготування, але можна також використовувати безпосередньо на шкірі.
Змієвий огірок - Це фантастичне миючий засіб для нашого організму. Шкіра зміїного огірка має високий вміст кремнію, але її часто обприскують і вощають, тому варто вибрати її з органічного джерела.
Інжир - У ній багато кальцію та мінералів. Він багатий клітковиною, тому також добре впливає на травну систему. Серед сухофруктів інжир має найбільш підлужувальну дію.
Насіння коноплі - Він містить усі чотири незамінні амінокислоти і багатий не тільки білками, але також жирними кислотами Омега-3 та -6, а також мінералами, що робить його надзвичайно поживним. Їжте самі, посипавши салат, або капніть олію з конопляного насіння у свій смузі.
Горіхи макадамії - Він має високий вміст селену, який необхідний для утворення найсильнішого ферменту в нашому організмі. Комбінований вміст жирних кислот і цинку в горіхах макадамії творить чудеса для шкіри.
Гарбузове насіння - Джерело вітамінів групи В, мінералів (включаючи цинк), поживних речовин та масел. Всі вони сприяють чистій і сяючій шкірі, а також мають глистогінні властивості.
Куркума - Це зміцнююча трава, видатний протизапальний, антиоксидант, пригнічує утворення пухлин і має протимікробні властивості. Крім того, добре відомий його ефект очищення крові, який необхідний для чистої шкіри.