Здоров’я та медицина Відео: 5 продуктів, які псують вашого характеру: якщо ви хочете схуднути, то ніколи їх ніколи не їжте (лютий 2021)

Їсти і худнути - мрія будь-кого, хто хоч раз сидів на дієті або привів свою фігуру в порядок.

худніть

Ми рекомендуємо скласти список корисних продуктів, які не тільки додадуть вам зайвих кілограмів, але і допоможуть видалити кілька сантиметрів на талії. ананас

Грубі ананасові волокна змушують кишечник нормально функціонувати, а речовини, що містяться в м’якоті, сприяють зниженню ваги. Крім того, ананас містить корисні вітаміни А, РР, В12, В2 і В1, що допомагає живити організм.

грейпфрут

Цей фрукт знижує рівень інсуліну, тому я хочу менше їсти. Ви можете отримати значну втрату ваги, якщо кожен прийом їжі з’їсть половину грейпфрута або вип’єте з нього 150 мл соку.

зелений

Значення зеленої енергії практично дорівнює нулю. Він містить велику кількість вітаміну С, який прискорює обмін речовин і допомагає швидко позбутися від жиру в попереку.

імбир

Він містить речовину, яка допомагає виводити токсини і регулює обмін речовин. Імбир покращує процес травлення, а прискорення метаболізму допоможе схуднути. фіг

У велетня безліч ниток. Що з’їсти два-три фрукти, а голод надовго вщухає. Картинки мають низьку калорійність, тому це можливо, не турбуючись про картину. селера

Селера - одне з найкращих здорових видів харчування. Він містить мінімальні калорії та високий вміст клітковини, і як результат, він швидко втамовує голод, не торкаючись талії. Селера покращує обмін речовин, що дозволяє подбати про набір ваги. Він швидко наповнює шлунок, вносить мінімум калорій і прискорює процес спалювання жиру. Найкорисніший сирий селера для схуднення, тому краще готувати салати. зелений чай

Сприяє схудненню і зелений чай - у його складі містяться речовини, що підтримують активне спалювання жирів. Дієтологи рекомендують випивати 3 склянки в день зеленого чаю, щоб отримати максимальний ефект. Передбачається, що таким чином ви втратите 70-80 калорій на день. Але це зловживання не слід пити, оскільки воно діє на стимулятор нервової системи.

висівки

Структура містить клітковину висівок та вітаміни групи В, які допомагають знизити рівень цукру та холестерину в крові. Гейтс повільно перетравлювався так довго, щоб загасити голод. Їх можна використовувати в чистому вигляді, додавати в різні продукти харчування або як частину дієти з висівного хліба.

вино

Вино, як і будь-який інший алкогольно-калорійний продукт. У 100 мл вина знаходиться від 60 до 200 калорій, залежно від вмісту цукру та етанолу. Але ці калорії засвоюються за дещо іншим принципом, ніж з їжею, тому ймовірність ожиріння від них дуже низька.

горіхи

Горіхи багаті мононенасиченими жирами, які допомагають спалювати калорії в талії. Арахіс ідеально підходить для перекусів між прийомами їжі. Оскільки арахіс прискорює обмін речовин, а жирні кислоти знижують рівень холестерину. Мигдаль багатий вітамінами, кальцієм, харчовими волокнами, фосфором, залізом та жирними кислотами. Незважаючи на високий вміст жиру, мигдаль сприяє зниженню ваги, оскільки жир виводиться з організму, минаючи фазовий розпад і всмоктування. У кедрових горіхах міститься пінолеонова кислота, яка знижує апетит, крім того, що вона багата білками, ніж інші види горіхів. Горіхи корисні для організму і сприяють зниженню ваги, але потрібні в невеликих кількостях.

Успішна стратегія схуднення - це, звичайно, довге поєднання цих продуктів з продуктивністю.