Серпень Ми розповідаємо вам, скільки годин їсти, якщо ви хочете схуднути Згідно з новим дослідженням, якщо ви хочете схуднути, це так само важливо, коли ви їсте, як і те, що.
За словами дослідників, Кун Габі рекомендує щоденний ритм впливає на швидкість схуднення. Те, як ви спите один день, наскільки ви не спите, як змінюється температура вашого тіла, коли у вас найбільше і найменше енергії - це все фактори того, наскільки успішною буде ваша дієта. На основі цього дослідники з Біомедичного дослідницького центру в Пеннінгтоні провели експеримент, розглядаючи, в який час їсти, щоб отримати найбільш ефективну втрату ваги.
Результати показують, що запорука успіху - це їсти три рази на день і синхронізувати це зі своїм щоденним ритмом, з’їдаючи останній прийом їжі раніше.
Це було описано в дослідженні, опублікованому в липні цього року, їжа для схуднення, щоб їсти раніше, є ефективною, оскільки їжа для втрати апетиту, переїдання затримується, тому ми ввозимо менше калорій в організм, і навіть метаболізм прискорюється.
Дослідники припускають, що найефективніше їсти останнє о другій годині дня. Після цього піст може наставати до восьмої ранку. Хоча написано, що це змусить нас менше їсти, щоб схуднути, але наразі мені немислимо не голодувати, якщо після двох я нічого не з’їм.
Нібито секрет криється в тому, що потрібно снідати ситно, а потім обідати, а о другій годині дня просто є що-небудь, щоб схуднути, потягнувшись за їжею. Це змусить нас почувати голод, і ми схуднемо, як уві сні.
Ми скажемо вам, скільки годин їсти, якщо ви хочете схуднути
Їжа також була надана дослідниками і містила достатню кількість калорій для збалансованої дієти для схуднення. Поруч із учасниками вони не могли нічого їсти та пити, що містило б калорії.
І результати показали, що коли останній прийом їжі був приведений до більш ранньої дати, рівень гормону, відповідального за голод, знизився, і обстежувані відчували себе ситішими, ніж коли вони їли щось ввечері. Варто спробувати вечеряти о другій годині дня, щоб перевірити, чи справді це допомагає схуднути.
Але ви не повинні голодувати, тому не змушуйте цього, якщо вам здається, що ви хочете їсти, щоб схуднути в холодильнику і жувати власні ноги, ваш шлунок такий порожній до шостої вечора. У таких випадках краще з’їсти легку вечерю, ніж запаморочити голод.
- Кент Ратбун схуднення
- Bs втрата ваги
- Автор Anikó Váczy Ви знайшли правильну дієту, яка наповнена корисними стравами?
- Ось як планується прийом їжі, якщо ви хочете схуднути Ну і підходять
- Сер, будь ласка, допоможіть мені схуднути
- Їжте і худніть - їжте і худніть одночасно, коли вам не доведеться голодувати цим методом Femcafe
- Схудніть, харчуючись здорово Їжте і худніть одночасно Вам не доведеться голодувати цим методом
- Втрата ваги і відмова від нікотину одночасно, я хочу схуднути і кинути палити, Як кинути
- Гарантовано схуднути в 1,5 рази швидше за допомогою цього методу ви будете почувати себе повноцінними від цього - Дієта
- Схуднути, але їсти багато можливо! Їжте, що схуднути