Серпень Ми розповідаємо вам, скільки годин їсти, якщо ви хочете схуднути Згідно з новим дослідженням, якщо ви хочете схуднути, це так само важливо, коли ви їсте, як і те, що.

За словами дослідників, Кун Габі рекомендує щоденний ритм впливає на швидкість схуднення. Те, як ви спите один день, наскільки ви не спите, як змінюється температура вашого тіла, коли у вас найбільше і найменше енергії - це все фактори того, наскільки успішною буде ваша дієта. На основі цього дослідники з Біомедичного дослідницького центру в Пеннінгтоні провели експеримент, розглядаючи, в який час їсти, щоб отримати найбільш ефективну втрату ваги.

Результати показують, що запорука успіху - це їсти три рази на день і синхронізувати це зі своїм щоденним ритмом, з’їдаючи останній прийом їжі раніше.

Це було описано в дослідженні, опублікованому в липні цього року, їжа для схуднення, щоб їсти раніше, є ефективною, оскільки їжа для втрати апетиту, переїдання затримується, тому ми ввозимо менше калорій в організм, і навіть метаболізм прискорюється.

Дослідники припускають, що найефективніше їсти останнє о другій годині дня. Після цього піст може наставати до восьмої ранку. Хоча написано, що це змусить нас менше їсти, щоб схуднути, але наразі мені немислимо не голодувати, якщо після двох я нічого не з’їм.

худніть

Нібито секрет криється в тому, що потрібно снідати ситно, а потім обідати, а о другій годині дня просто є що-небудь, щоб схуднути, потягнувшись за їжею. Це змусить нас почувати голод, і ми схуднемо, як уві сні.

Ми скажемо вам, скільки годин їсти, якщо ви хочете схуднути

Їжа також була надана дослідниками і містила достатню кількість калорій для збалансованої дієти для схуднення. Поруч із учасниками вони не могли нічого їсти та пити, що містило б калорії.

І результати показали, що коли останній прийом їжі був приведений до більш ранньої дати, рівень гормону, відповідального за голод, знизився, і обстежувані відчували себе ситішими, ніж коли вони їли щось ввечері. Варто спробувати вечеряти о другій годині дня, щоб перевірити, чи справді це допомагає схуднути.

Але ви не повинні голодувати, тому не змушуйте цього, якщо вам здається, що ви хочете їсти, щоб схуднути в холодильнику і жувати власні ноги, ваш шлунок такий порожній до шостої вечора. У таких випадках краще з’їсти легку вечерю, ніж запаморочити голод.

  1. Кент Ратбун схуднення
  2. Bs втрата ваги
  3. Автор Anikó Váczy Ви знайшли правильну дієту, яка наповнена корисними стравами?
  4. Ось як планується прийом їжі, якщо ви хочете схуднути Ну і підходять
  5. Сер, будь ласка, допоможіть мені схуднути