Що?

здається

Ісус та його учні жили дуже простою їжею. Хліб, крупи, овочі та рідко риба слугували сировиною для їжі. Посуд переважно ополіскували чистою водою, а іноді і червоним вином.
Ісус не робив особливого наголосу на їжі. Він також попередив своїх учнів їсти те, що вони щойно знаходили. І це часто могло бути сирою їжею. В основному овочі, квасоля, сочевиця, горох - з невеликою кількістю хліба. Зросли там вирощені фрукти також, звичайно, їли. М'ясо вживали лише в особливих випадках, переважно баранину та яловичину. Крім того, яйця, йогурт, мед, курка та риба можуть бути частиною дієти Ісуса.

Скільки?

Звичайно, правильна кількість та пропорції є важливою складовою вашого раціону.
Ісус каже, що в середньому ви повинні споживати щонайменше одну їжу їжі на день, але ніколи не більше двох хв. Міна - це приблизно чотири чашки їжі для пересічного чоловіка, трохи менше для жінок та дітей. Якщо перевести метричний об’єм, трохи більше 20 дека - це сухі зерна і стільки ж грамів сухих бобових культур на день. Кожна набрякає двічі під час приготування. Це доповнюється ще 20-20 деками свіжих овочів та фруктів та сирих або підігрітих бульбових рослин.
Чверть злакових може становити насіння або олія (наприклад, соняшник), а чверть бобових - якийсь фундук або волоський горіх.
Не повністю вегетаріанці іноді можуть спокійно замінити частину цієї кількості невеликою кількістю риби, птиці, нежирної яловичини або баранини.

Ви можете зробити це: ячмінь, пшениця, кукурудза, рис, просо, овес, жито, насіння кунжуту, насіння соняшнику, кінська квасоля, горох, сочевиця, арахіс, соя, чорна квасоля, квасоля, квасоля, ліма, бобові харчові інгредієнти (наприклад, тофу, мизо, соєвий соус), мигдаль, пекан, овочі, фрукти, часник, цибуля, буряк, картопля

Тільки поступово!

Порада тим, хто має намір перейти на дієту Ісуса: Той, хто роками недоїдав, отруїв своє тіло, не може очистити його з завтрашнього дня. Не хочете швидко переходити до дієти Ісуса, лише поступово. З обережністю поводитись з постом та сирою їжею. Продукти тваринного походження, навпаки, можна відразу пропустити, і варто негайно перейти з вершкового масла на оливки. А з м’яса вибирайте корисну баранину, курку чи рибу.