1 яблуко на день тримає лікаря далеко! Ми покажемо вам, як і як цей смачний фрукт може нам допомогти!

На основі книги доктора Пенні Стенвей ми перелічуємо загальні захворювання, яких, на думку автора, легко уникнути, вживаючи яблука: наприклад, спазми в кінцівках найчастіше викликані нестачею кальцію, магнію або калію, а також нестача вітамінів групи В і С. міститься в яблуках.

їжте

Проти астми, укусів та високого кров’яного тиску

астма небезпека регулярне споживання яблук можна зменшити на третину, і якщо вагітні жінки їдять багато яблук під час вагітності, вони також можуть забезпечити захист своєї дитини протягом перших 5 років життя - це пов’язано з антиоксидантами, що містяться в фруктах.

Укуси яблук також можуть бути ефективними, точніше яблучний оцет, який полегшує біль. Якщо з високим кров’яним тиском ми боремось, це також може допомогти нам із цим корисним фруктом або його похідним оцту, який допомагає втратити вагу і уповільнює підвищення рівня цукру в крові після їжі. Дубильна кислота в яблуках допомагає запобігти стоматологічні захворюванняet, а саме жування підтримує здоров’я ясен.

Яблука містять більше пектину, ніж будь-який інший фрукт, який утворює захисний шар в кишечнику, таким чином, навіть під час діареї варто пережовувати якомога більше цього фрукта. Більше того, проти гикавки Яблучний оцет також дуже корисний, оскільки відновлює кислотний баланс у шлунку, допомагаючи тим самим подолати стимул гикавки.

При остеопорозі, зміцненні імунітету, жіночих неприємностях

Остеопороз, як правило, пов’язаний із старінням, менопаузою, занадто великою або занадто малою фізичною активністю, але він може бути викликаний запаленням в організмі, яке різні інгредієнти яблук також можуть зменшити. Крім того, рослинні гормони та бор, які також є в яблуках, можуть відновити рівень естрогену.

Яблучна шкірка, переважно червона, містить кверцетин, який діє як антигістамінний засіб, а яблучний оцет є алергічним або також ефективний проти сінної лихоманки. Якщо наша імунна система слабка, яблука також допомагають із вмістом вітаміну С, а пектин в ньому виробляє антитіла і робить наш організм більш стійким до вірусів.

Останнє, але не менш важливе, рекомендується жінкам, їсти яблука під час менструації: він містить рослинний естроген, який врівноважує вміст естрогену в організмі, тим самим запобігаючи проблемам із занадто високим рівнем естрогену під час менструації.