Донині фотографія Арнольда Шварценеггера висить на стінах багатьох тренажерних залів, коли він позує маленькій собачці з набряклими м’язами. Бодібілдер був майже непереможним між 1965 і 1980 рр., Сім разів вигравши титул містера Олімпія. Але все ж, як юнак із Граца став найкращим у світі? CsupaSport слідував (не стільки) секретному рецепту.
Як вони пишуть, Арнольд Шварценеггер вибрав бодібілдинг замість футболу у віці 14 років, у нього вже був серйозний план тренувань: він регулярно ходив у тренажерний зал у Граці і був мотивований такими спортсменами, як Джонні Вайсмюллер або Стів Рівз.
Шварценеггер у 1977 році
Фото: AFP
Шварці був свідомо готовий бути найкращим бодібілдером у світі, і він досяг своєї мети в 70-х. Вперше він виграв містера Олімпію в 1970 році, а потім не знайшов переможця протягом наступних п’яти років.
"На піку своєї кар’єри у мене було 51-сантиметрове теля, 72-сантиметрове стегно, 86-дюймова талія, 145-дюймова грудна клітка і 56-дюймова рука".
- цитує Шварценеггера як pumpingiron.hu.
Портал підсумовує, що Шварценеггер тренувався двічі на день, провів у спортзалі 4-6 годин і їв п’ять разів. У 70-ті культуристи жили на дієті з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.
Дієта Арнольда складалася в основному з яєць, м’яса, риби, овочів, сиру та білкових коктейлів.
Тоді культуристи їли дуже мало рису та фруктів. Він нібито не був чимось міцним, насиченим стейком середнього розміру.
Однак у шварценеггерів був день "обману", коли вони могли їсти те, що хотіли. Будь то піца, морозиво чи торт.
У 70-ті культуристи не могли вибирати різноманітні дієтичні добавки, але використовували стероїди. Кілька культуристів приймали ці препарати під наглядом лікаря. Шварці зізнався, що також вживав стероїди.
Шварценеггер як Конан, 1984
Фото: ARCHIVES DU 7EME ART/AFP
Потім "Австрійський дуб" оголосив про свою відставку після перемоги в "Олімпії" в 1975 році. Однак у 1980 році він повернувся до змагань "Конан", "Варвар", у такій хорошій формі, що почав знову. І якщо ви вже почали, ви виграли ...
Шість правил Шварценеггера для успіху
- Довіряй собі!
- Зламати бар’єри!
- Не бійся невдач!
- Не слухайте негативних людей!
- Важко працювати!
- Не просто хочеш отримати, дай!
- Трава, яка в 100 разів ефективніша за будь-яке спалювач жиру!
- Пробіг Gábor Bajnok досягає дефібрилятора KEMMA
- Протягом місяця він навчався в ролі капітана Америки і отримав результат від інтернет-журналу для чоловіків
- Балаз Баджі спонукає мене повертатися з Бігу до жінок щодня
- Дієта для здорової шкіри - що їсти і чому здорове харчування