Пончики, яйце
100 грам бубликів містять 278 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.
Бублики містять 24 міліграми холестерину і 2,10 грама жиру.
100 грам бубликів містять 53,0 грамів вуглеводів, 2,3 грама клітковини, 10,60 грам білка, 505 міліграм натрію і 32,7 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (88 мг), вітамін В-3 (3,4 мг) або вітамін А (109 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах бубликів міститься 53,0 грамів вуглеводів, що становить 18% ваших щоденних потреб.
Бублики без цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах бубликів є 505 мг солі, що становить 34% від загальної добової потреби.
У 100 грамах бубликів міститься 32,7 грама води, що становить 32% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах бубликів є 10,60 г білка, що становить 20% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Вітамін В-9 (88 мг), вітамін В-3 (3,4 мг) і вітамін А (109 мг) - це деякі з вітамінів у бубликах.
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Деякі мінерали, що містяться в бубликах, це: натрій (505 мг), фосфор (84 мг) і калій (68 мг).