СЛІДУЙ ЗА НАМИ

їжте

Я довго не знав відповіді на це питання. Однак два тижні тому я зіткнувся зі своєю дівчиною. Останнім часом ми трохи розлучились (робота, сім’я, подорожі), тому я його ледве знав. Ви схудли на вісім кілограмів і виглядали так мило! Звичайно, я напав і відразу ж запитав секрет його успіху. Він зазнав повного зміни способу життя, оскільки відчував все більше і більше ознак того, що рухався не в правильному напрямку, покинувши четвертий X. Виявилося, Анна вибрала спосіб життя палеоліту, і успіх був вражаючим протягом місяців. Він помітив, наскільки чудовим було насіння Чіа, повністю готове до нього. Виявляється, він та його дочки споживають це цінне насіння квіткової рослини, що належить до сімейства монетних дворів, яке є вихідцем із Центральної та Південної Америки, де воно було основною їжею ацтеків до відкриття континенту.

Історія Анни про те, чому і як вживають насіння Чіа, зробила мене настільки цікавою, що я пробував це і з того часу вживаю двічі на день, змішуючи з натуральним йогуртом вранці та ввечері.

БІЛЬШЕ І НІЧНІ ХВОРОБИ ПРИКРЕПЛЕНІ ДО СУЧАСНОГО СУЧАСНОГО ПИТАННЯ

Все більше досліджень та досліджень підтверджують, що певні хвороби з’явились із споживанням сучасної їжі, перероблених, консервованих продуктів, і навіть їх кількість різко зростає. Сучасна наука довела, що раціон корінного населення Південної Америки був набагато здоровішим, ніж сучасний «сучасний» американський раціон. Насіння Чіа лише нещодавно знову стало центром уваги, саме у зв'язку з вивченням древніх культур. Насіння Чіа було знову відкрито і визнано за його визначну роль у харчуванні корінних американців. З тих пір, як у 1990-х наукові експерименти підкреслили необхідність збільшення споживання жирних кислот Омега-3 для запобігання серцевим захворюванням, діабету, раку, депресії, насіння чіа знову знайшли місце на одному з п’єдесталів на світовій кухні.
Варто включати його в наш щоденний прийом їжі, оскільки він містить дуже високий відсоток жирних кислот омега-3, антиоксидантів, харчових волокон, мінералів та вітамінів.

ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЖУРНАЛ CHIA

Він дуже багатий жирними кислотами Омега 3, які наш організм не може виробляти, тому його потрібно вводити в наш організм разом з їжею. Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у правильному функціонуванні та підтримці роботи серцево-судинної системи, а також підтримують роботу нашої психічної та нервової системи. Варто також зазначити, що жирна кислота Омега3 необхідна для здорового розвитку нервової системи дитини під час вагітності, тому вагітним особливо рекомендується приймати її з природного джерела.

- Білки відіграють важливу роль у побудові та регенерації тканин в організмі, таких як м’язи, кістки та шкіра, а також є важливими будівельними елементами для ферментів, гормонів та хімічних реакцій, що регулюють функції організму. Насіння чіа не містять холестерину.

- Багатий нерозчинними (понад 30%) та розчинними (5-6%) волокнами, він сприятливо впливає на травлення

- Насичені жирні кислоти дуже низькі і багаті білком

- Він багатий антиоксидантами, таким чином підтримуючи нашу імунну систему, а також зменшуючи старіння
процесів

- Він має високий вміст мінералів: кальцію, магнію, заліза, цинку, вітамінів А і В, міді, калію

- Як і всі насіння, воно зберігає свою повну цінність роками при зберіганні в належних умовах

Насіння чіа можуть бути важливою складовою частиною вегетаріанців, які харчуються, але також і спортсменів, оскільки вони містять майже всі незамінні амінокислоти і легко засвоюються. А шкірка також буде м’якшою, що спричинить кількісне збільшення їжі. Ось чому він також підходить для дієт або дієт для схуднення. Вони створюють відчуття ситості в довгостроковій перспективі, тому ви можете уникати перекусів під час непотрібних страв.

Насіння чіа підвищує витривалість, прискорює обмін речовин, сприяє зниженню ваги.

Кілька застосувань:

• Змішайте 2 чайні ложки в натуральному або здоровому органічному йогурті без консервантів. Зачекайте 5 хвилин, а потім споживайте.

• Додано в креми та пудинги (лише в самому кінці, без варіння)

• Посипте зверху верхівками крему під час подачі

• Посипані овочами при подачі

• Подрібнений в ступці і посипаний свіжим хлібом, змащеним маслом або жиром

• Поламана в ступці і посипана салатами

• Поламаний у ступці для приготування пряного масла
тощо.