Моя боротьба з кілограмами
Давай, допоможи мені битися проти фунтів! Я напишу про те, як самостійно змінити спосіб життя. Якщо ми разом переріжемо довгий шлях - ми разом досягнемо успіху!
Пошук
Свіжі теми
- RiaRia: Привіт!:) "Багато людей також страждають ожирінням, тому що вони або їдять протягом 20 годин, або лише згущують її протягом 3-4 годин. (2020.12.25. 04:20) Чи нам потрібно бути дієтологом, щоб мати можливість схуднути успішно ?
- RiaRia: @RPViki: Привіт! Дякую за можливість, я прочитаю її незабаром!:) Цей допис вже дуже електронний. (10.09.2020 22:22) Зупиніть! Зупини це!
- RiaRia: @ Дитина: Привіт!:) Дякую, я намагаюся з усіх сил. Багато разів багато клятих наркотиків. (6.06.2020 20:25) Я вирішив!
- RiaRia: @ Дитина: Я рада, що ви можете трохи витягнути з цього для власної дієти!:) Ke такий універсальний. (26/09/2020 13:57) Пройшло повільно півроку. (що ще може мотивувати вас?)
- RiaRia: @ Дитина: Ну, тоді ти теж Давай!:) Я повинен подбати про напади укусів, тому не будьте занадто к. (2020.09.25 02:36) За кілька днів я багато дізнався про їжу (також).
Теги
Рекомендація щодо блогу
Архів
- Січень 2021 (1)
- Грудень 2020 (3)
- Листопад 2020 (2)
- Жовтень 2020 (9)
- Вересня 2020 (9)
- Липень 2020 (4)
- Червень 2020 (2)
- Травень 2020 (5)
- Квітень 2020 (4)
- Березень 2020 (1)
- Січень 2020 (5)
- Грудень 2019 (4)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Ви досягнете успіху разом!
Я починаю записувати, які продукти я можу їсти поруч із собою. Ще один дуже важливий момент - не нудьгувати, а займатися собою, навіть коли ми голодні. Нам потрібно дивитись на кожен прийом їжі, ми повинні мати можливість вирішити, чи корисно для нас те, що ми їмо, здоровим. Звичайно, в розпал моїх великих нападів укусів я розробив те, що мені заборонялося їсти. Наразі моя дієта все ще досить одноманітна, яку я перелічую, я їх міняю, тому що, здається, я можу принаймні зберегти свою вагу з нею.
цукор, борошно, жир, алкоголь, кофеїн, шоколад, цукерки, тісто, торт, пудинг, хліб.
Що я їжу практично зараз:
На сніданок: йогурт + висівки, мюслі (домашні), кефір + висівки, овочі (переважно селера), соління, перець, помідори, варені яйця,
На обід: соєві продукти, супи, овочеве рагу, яке я готую, його половина, іноді білковий порошок,
Для закусок готуйте багато: кольрабі, селера та інші овочі або фрукти,
На вечерю: це може бути трохи коричневого хліба, соління, перець, помідори або селера, буряк, овочі, тобто практично різновиди овочів, вівсянка + молоко (варене),
Як бачите, останні дні я не їв багато м’яса. Якщо я готую в обідню пору, я їм приблизно. 10-15 дкг, але я вже закінчив з овочами, вони досить насичені, тому що я їм їх або в сирому, або на пару.
Я 96,2 фунта, непогано було б займатися нижчими кілограмами, але я починаю терпіти, зачекаю, поки я почну худнути краще.
З книги, написаної в попередньому дописі, можливо, можна процитувати: - "Шматочок шоколаду містить стільки ж цукру, скільки десяток яблук. Яблуко втамовує голод більше, ніж десяток цукерок" "Добре мати це на увазі, бо в цьому багато правди".
Правда полягає в тому, що зараз я їжу менше безпосередньо вдень, бо знаю, що сніданок прийде ввечері. Поки що я нічого не міг з цим зробити, проте здається, що я їжу все менше і менше їжі, коли "бункер приходить до мене". Це доводить, що мій організм починає адаптуватися до овочів, і я також люблю їх їсти. Я просто ще не зміг подолати обжерливість, але це теж пройде один раз, я буду терплячий і чекатиму.
Якщо сьогодні ви в подібному взутті, спробуйте створити різноманітне низькокалорійне меню, яке ви також любите їсти. Чергуйте ці продукти і намагайтеся зосередитися, коли настає час їсти, щоб не переїдати себе. Не зліть на себе, якщо ви повіситесь, а потім виправите помилку наступного дня, їжте менше. Або відверніть свої думки, якщо вам це вдається. Ви не тільки можете їсти те, що я перерахував, ви можете включати крупи, овочі, бобові, ні, і особливо салати, але у мене зараз немає сил робити це. І звичайно ви також можете їсти м’ясо, хто любить, спочатку ми намагаємось дотримуватися того, що заборонено їсти. Якщо це піде, легше буде знайти той, який може їсти навіть те, що ми любимо їсти.
Мені здається, що, можливо, моя дієта рухається в правильному напрямку, я більш енергійний, і мені хочеться робити зарядку щодня. Давай, залишайся зі мною, ми будемо боротися з тим клятим обжерством!:)