Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
подорожник є одним із фрукти Найпопулярніший серед дітей та дорослих, як простота з'їсти і його здатність змусити нас почуватись задоволеними - це дві найцінніші якості всіх. Однак, коли ви хочете схуднути, ви завжди обмежуєте споживання.
Хоча це правда, що банани Вони багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та мало білка, більше половини їх калорій надходить з вуглеводів, і чим зріліші, тим більше в ньому міститься таких цукрів, як сахароза, глюкоза та фруктоза, повідомляє Healthline .
Про a подорожник середній має 100 калорій, і далеко від того, що ви можете подумати, кількість клітковини, яке воно має, дуже допомагає зменшити запалення живота і схуднути, оскільки воно довше залишає нас задоволеними. Але з цим фруктом є ще сюрпризи.
подорожник, чим зріліший, тим багатший на вуглеводи Це буде, але якщо ви хочете схуднути, найкращий варіант їжте зелений банан. зелений банан багатий на стійкий крохмаль, який належить до ланцюгів глюкози, стійких до травлення.