Ізолят білка - це дуже чистий і високоякісний білок з незначним вмістом цукру, лактози та жиру або зовсім без нього. Він швидко засвоюється і має високу біологічну цінність.
Ізолят білка чи це найчистіша форма білка, які ви можете отримати. Ізоляти видаляють весь жир і лактозу, збільшуючи концентрацію білка до Від 90 до 98% білка. Це високоякісна форма білка. Отримується найвища чистота білка методом мікрофільтрації ізоляту, це щось на зразок ретельного "очищення", що робить його низьким вмістом вуглеводів і жирів.
Для чого це добре?
Якщо ви хочете наростити м’язову масу, вам слід зробити ставку на швидко засвоюваний білок, який, безумовно, є ізолятом. Доповнення білковими ізолятами під час тренувань збільшує синтез нових м’язових волокон і запобігає утворенню м’язового катаболізму.
Переваги ізоляту
Однією з найбільших переваг ізолятів є висока концентрація білка в кожній порції. Порівняно з сироватковим концентратом, ізолят має на 10-15% більший вміст білка. Ще однією великою перевагою є його швидке засвоєння, і таким чином організм може негайно перекачувати необхідні амінокислоти, що сприяє швидшому зростанню м’язової маси. Читайте також статтю: Як набрати м’язову масу? Ваш посібник з отримання максимального розміру м’язів
Коли приймати ізолят білка?
Через його чистоту та високий вміст білка доцільно використовувати ізолят після тренування, але його також рекомендують складати дієти та дієти загалом, через низький вміст вуглеводів та жирів та хорошу засвоюваність.
Дозування
Ізолят найкраще працює через 30 хвилин після тренування. Одна совка дорівнює приблизно 30 г білкового ізоляту. Щоб максимізувати ефекти, використовуйте ізолят 2-3 рази на день. Ніколи не змішуйте ізолят з молоком, оскільки воно втрачає свою абсорбційну здатність. Змішувати рекомендується лише з водою!
Для кого призначений ізолят?
Як ми вже згадували, білковий ізолят підходить людям, які сидять на дієті. Також його часто рекомендують спортсменам, які страждають від непереносимості лактози. Крім того, ізоляти рекомендуються всім спортсменам, які хочуть збільшити м’язову масу.
Що містять ізоляти?
Білкові ізоляти містять більше 90% білка. Вони також містять значно менше лактози та вуглеводів, що пов’язано з меншими порними мембранами на фільтрах. Що також означає, що в ізолятах менше вітамінів і мінералів.
Ми рекомендуємо якісні та найкращі білкові ізоляти
Ми рекомендуємо: Micro Whey торгової марки Reflex Nutrition