Енергетичний баланс - це баланс між тим, що ми їмо - енергією, яку отримують ті споживані калорії -, та кількістю енергії, яку ми спалюємо завдяки своїй діяльності, - витратами енергії-.

баланс

Секрет схуднення полягає не стільки в тому, який вид їжі ми їмо, скільки в кількості, яку ми їмо, оскільки ми можемо їсти все, що є в межах здорового харчування. Звичайно, ми завжди повинні враховувати свій рівень активності.

Якщо ви з’їсте більше калорій, ніж ваше тіло здатне спалити, ви наберете вагу. А якщо ви зробите навпаки, ви схуднете. Якщо ви спалите ті самі калорії, що і ви їсте, ви будете підтримувати свою вагу.

Це один із висновків форуму "Енергетичний баланс як стимул громадського здоров'я", проведеного в рамках III Всесвітнього конгресу з питань харчування та громадського здоров'я в Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія. Крім того, існують певні фактори, що впливають на цей енергетичний баланс "Серед найважливіших факторів навколишнього середовища є дієта та фізичні вправи, але години сну, стрес та температура навколишнього середовища також можуть сприяти цьому балансу", - зазначає лікар та професор Долорес Корелла з відділу генетики та молекулярної епідеміології кафедри. профілактичної медицини та CIBERobn університету Валенсії.

І ми представляємо вам невеличку хитрість, щоб дізнатись, чи здійснюєте ви надмірності чи ні. Якщо ви хочете додати до свого раціону ще 100 калорій, ви повинні бути готові пройти ще 2000 кроків.