Що таке Boot Camp? Boot Camp - найпопулярніший та найефективніший спосіб тренуватися за кордоном. Це адаптація фізичних методів, що використовуються в темі підготовки початківців армії США, яка також забезпечує середньостатистичній людині стан фізичної підготовки, завдяки якому учасники можуть досягти підвищеної продуктивності у своєму повсякденному житті. Чому це ефективно? Запорука успіху Boot Camp [...]

Що таке Boot Camp?

Boot Camp - найпопулярніший та найефективніший спосіб тренуватися за кордоном. Це адаптація фізичних методів, що використовуються в темі підготовки початківців армії США, що дозволяє пересічній людині мати стан фізичної підготовки, завдяки якому учасники можуть досягти підвищеної продуктивності у своєму повсякденному житті.

bootcamp
Чому це ефективно?

Запорукою успіху Boot Camp є мотивація, яка дається командною роботою та використовуваними методами. Виходячи з рівня підготовки солдатів, тренування Boot Camp розроблені для досягнення якомога більшої кількості результатів у найкоротші терміни. Тренування тривалі та виснажливі, тому вони виводять учасників із зони комфорту.

Вправи розвивають як фізичну силу, так і витривалість, тому вони мають як ефект нарощування м’язів, так і спалювання жиру. Зі збільшенням м’язової маси метаболізм прискорюється, тому організм здатний спалювати більше калорій. Тут ви можете кричати, стогнати і знімати надмірну напругу, виводячи стрес, який зараз зачіпає всіх. Вправи покращують самопочуття, що призводить до більш спокійного сну та підвищення рівня енергії.

Де і як проходять тренування?

Класичний Boot Camp проводиться на відкритому повітрі, в парках, лісах, на спортивних майданчиках групами по 8-20 чоловік. Зазвичай 70-80-хвилинні тренування проводять два тренери, які постійно стежать за правильним виконанням і надихають учасників.

Вправи виконуються у формах, що використовуються у військових тренуваннях, насичених спринтом, складанням, імітацією, вправами «зроби сам», круїзом, базовим тренуванням (розвиток м’язів тіла). Гарний настрій завжди дарується, тому мотивацію легко підтримувати.

Кому це рекомендується?

Яким би не був ваш рівень підготовки, ви можете сміливо припускати, що вправи завжди виконуються вчасно, протягом цього часу метою є максимальна кількість повторень, які ви можете зробити. Перше тренування завжди починається з оцінки рівня, тому тренер отримує уявлення про ваші фізичні здібності.

Яке обладнання потрібно взяти з собою?

Вправи можна робити з власною вагою, без спорядження, але винахідливі тренери використовують усі відповідні орієнтири. Важливо добре тримати ноги, бажано кросове взуття, зручний брудний одяг та питну воду.

Якщо ви хочете спробувати Boot Camp, безкоштовні тренування проводяться по четвергах на легкоатлетичній трасі TF (Будапешт, XII. Csörsz utca) з 18:00 протягом усього літа.!