Показники стану здоров'я 8 склянок на день?

Якщо хтось протягом місяця не їсть, просто пивши воду, він може втратити 10-15 кг?

Вам не потрібно сприймати політику щодо скла, щоб схуднути занадто серйозно, а краще довіряти своїй спразі. Скільки води вам насправді потрібно, залежить від кількох речей: вашого раціону, спалювання жиру в Йоганнесбурзі та загального стану вашого організму. Досліджуючи легенди про воду, Журнал Американського товариства нефрології пише, що насправді не можна схуднути, щоб знати, звідки взялася відома ідея 8 склянок.

Якщо ви збираєтеся тренуватися, будьте готові схуднути, щоб відчувати менше спраги під час тренувань, - попереджає Леслі Бончі, директор спортивного харчування в Університеті Пітсбурга, - щоб уникнути зневоднення, важливо не забувати пити про півлітра води перед тренуванням.

хочу

Чи допомагає вам схуднути, якщо пити воду? Якщо ви випиєте трохи води перед вечерею, ви, ймовірно, з’їсте менше, що може допомогти вам схуднути, якщо недостатньо самостійно. Однак не можна ігнорувати те, що дослідники Virginia Tech показали, що в середньому людина п’є менше калорій, це те, що вона їсть, якщо випиває 2 склянки води безпосередньо перед нею. В іншому дослідженні було розглянуто, чи можна виявити ефект пиття води перед їжею: за 12 тижнів дослідження дієти, які пили воду до 3-х разового прийому води, щоб схуднути, втратили 7 кілограмів, лише ті, хто схудли ні.

Ви також можете допомогти вам схуднути, вибираючи воду замість всіх видів солодких напоїв! Те, що ви п'єте воду, дає вам більше енергії?

Журнал Nutrition повідомляє, що потрібно для схуднення, у статті, в якій йдеться про те, що легке зневоднення ускладнює жінкам боротьбу з повсякденними проблемами, погіршує здатність до концентрації уваги та робить їх більш втомленими і дратівливими.

Урок: якщо вам потрібне духовне оновлення, випийте склянку води, перш ніж тягнутися до гризунів. Вода може запобігти головний біль?

Скільки рідини пити щодня

Деякі результати тестів свідчать про те, що вживання недостатньої кількості води може спричинити напад мігрені, або, принаймні, можлива мігрень триває довше. Дослідження, опубліковане в European Journal of Neurology, показало, що пацієнти з мігренню, які пили менше води протягом двотижневого періоду дослідження, відчували менше випадків запою, ніж контрольна група, яка споживала менше води.

На думку дослідників, хоча це питання потребує подальшого розслідування, можна з упевненістю сказати, що те, що ви п'єте від страждаючого головного болю, не становить особливого ризику, якщо ви п'єте більше води. Вода може запобігти серцево-судинним захворюванням?

Думки

Дослідження того, що вони п'ють серед віруючих Церкви адвентистів сьомого дня, показало, що учасники, які випивали щонайменше 5 склянок води на день, мали приблизно половину ризику серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто випивав не більше двох склянок. Фахівці стверджують, що навіть при незначному зневодненні зростає ризик внутрішньосудинних згустків крові.

Однак варто ставитись до подібних досліджень із застереженням, попереджає кардіолог Кан, щоб схуднути. Ніколи не слід випускати з уваги, що на результати таких досліджень може позитивно впливати той факт, що учасники також здоровіше живуть іншими способами. Наприклад, у випадку з Церквою адвентистів сьомого дня загальновідомо, що її члени живуть і харчуються виключно здорово.

Ви можете схуднути за допомогою води?

Чи можна запобігти запор, вживаючи воду? Насправді, вживання недостатньої кількості рідини насправді може перешкоджати утворенню стільця - але менш зрозуміло, що це просто спрацює і назад.

Згідно зі статтею в Nutrition Review, підвищене споживання рідини регулює лише випорожнення кишечника у випадку значно висушеного того, що ви п'єте.

Серед іншого, у статті йдеться про напій, який не мав помітного впливу на звички кишечника дітей із хронічними запорами.

Отже, хоча недостатнє споживання рідини насправді збільшує ризик запорів, справжньою проблемою може бути те, що ви п’єте, але, наприклад, низький вміст клітковини у вашому раціоні. Можна знешкодити водою?

Якщо споживання води допоможе детоксикації, це може бути пов’язано з підвищеною функцією нирок. І хоча це припущення часто трактується як факт тим, що ви п'єте, наука насправді його не підтримує!

Вода зробить шкіру справді сяючою, як стверджують моделі?

  • 27 тижнів для схуднення
  • Дієтологічні табори для дорослих з обмеженими можливостями
  • Я роками страждаю з батьком повільно.
  • Пиво, що спалює жир

Навіть якщо ви п’єте більше води, це навряд чи вплине на шкіру - якщо ви не страждаєте від сильного зневоднення. Це може призвести до западання очей та старої сухої шкіри.

Коли ви чуєте про корисний ефект збільшення споживання води, який зупиняє старіння шкіри, це більше стосується заміни солодкого, газованого, що ви п’єте, водою, яка дійсно старить шкіру.

Чи можна пити занадто багато води? Це має можливі, але справді серйозні, навіть небезпечні для життя наслідки, лише в особливих випадках, коли хтось дійсно випиває надзвичайно велику кількість води за короткий час, наприклад під час церемоній інавгурації лелек в університеті.

Те, що пише Drinks American, говорить про те, що надзвичайно велика кількість споживаної води занадто швидко не може виводитися нирками, тому вона накопичується в тканинах. Звідти він потрапляє в клітини, що набрякає - це особливо ризиковано в мозку.

Набряк клітин мозку, що потрапили в череп, підвищує тиск усередині черепа, що призводить до порушення функціонування життєво важливих ділянок мозку, що може призвести до коми та втрати ваги.

  • Домашнє здоров'я 5 речей, які трапляються з вами, коли ви п'єте достатньо води 5 речей, які трапляються з вами, коли ви п'єте достатньо води
  • Той, хто регулярно вживає алкоголь, не може схуднути - дієта «Велике схуднення» в домашніх умовах
  • Головна »Лікар відповідає» доктор.
  • Якщо хтось протягом місяця не їсть лише питну воду, він може схуднути?
  • Ризик для здоров'я для схуднення
  • Що робити, якщо чоловік п’є?
  • Чи можна схуднути водою? • Дієта • Здоров’я • Дайджест читача