вапно. Екстракт зеленої кави - одна з «гарячих» добавок для схуднення, і, як випливає з назви, її добувають із зерен зеленої кави. Її передбачуваною активною речовиною є хлорогенова кислота, але ... чи справді вона ефективна?
Що таке хлорогенова кислота?
Зелені кавові зерна (тобто перед тим, як їх смажити для загального споживання) містять велику кількість антиоксидантів та інших активних компонентів, таких як кофеїн та хлорогенова кислота. Мабуть, саме останнє допомогло б схуднути.
Цього компонента немає у смажених кавових зернах, оскільки він втрачається в процесі. Однак кава, яку ми вживаємо щодня, також має відмінні переваги для здоров’я.
Хлорогенова кислота, згідно з деякими дослідженнями, може зменшити всмоктування вуглеводів у травному тракті, що призведе до зниження рівня цукру в крові.
Але поки що ефекти ліпідного метаболізму та рівень холестерину цієї речовини були протестовані лише на щурах
Окрім хлорогенової кислоти, зелена зелена кава містить (звичайно) кофеїн, який, як було показано, діє як прискорювач метаболізму.
Чи допомагає екстракт зеленої кави схуднути?
Якщо вивчаються дослідження, проведені на людях, кілька вказують на значну втрату ваги у людей, які споживали екстракт зеленої кави як дієтичну добавку.
Але слід також врахувати, що кілька з цих досліджень фінансували компанії, які продають або виробляють екстракт, що може внести певний ухил у зчитування даних.
Таким чином, було б важливо відзначити, що все ще необхідні більш ретельні дослідження на людях, щоб визначити, чи дійсно екстракт зеленої кави діє при спалюванні жиру.
Інші можливі переваги
У той же час, як пропонують цитовані вище дослідження на щурах, зелена кава може зменшити всмоктування глюкози і тим самим захистити від діабету.
Це також виявляється корисним для здоров'я судин та серця, оскільки в деяких дослідженнях він продемонстрував ефективність регулювання артеріального тиску у людей з гіпертонічною хворобою. Крім того, він має антиоксидантну дію.
Попередження про його споживання
Перед його використанням слід мати на увазі, що кофеїн, що міститься в екстракті зеленої кави, може спричинити побічні ефекти, такі як тривога, тремор та тахікардія, якщо надмірно споживати їх або вживати чутливим людям.
Хлорогенова кислота, яка присутня в екстракті, іноді має послаблюючий ефект.
Крім того, екстракт зеленої кави ще не доведений безпечним для вагітних жінок, жінок, які годують груддю, або дітей.
Приймаючи його, дуже важливо дотримуватися інструкцій, що додаються до продукту. Загальна рекомендація - приймати його за півгодини до кожного прийому їжі.