@danielkadandy, коли я розповідаю комусь про свою вагу, мені цікаво, де я її беру 😀 Я вище і ніколи не був товстим, і багато людей казали мені, що у мене хороша фігура, але вага не збігалася, тому що Я завжди був важчим, ніж здавався. І лікар якось сказав мені, що у мене важкі кістки 😀😀😀😀😀😀😀 і що при моєму зрості та «площі» тіла я ніколи не важу 50 кг та ідеального тіла. Я можу втратити стільки, але я вже здавався б дуже бідним. Тож я особисто стежу не за вагою, а за дзеркалом 😀😀😀
@ 23donca Точно як я. 😉 Я маю 177 см/76-77 кг. Я буду одягатися 38.😉
@evittam ved hej.mas i pravda, але важко переїхати назустріч після стількох помилок від схуднення. У мене справді ніколи не буде цих 55. Я зроблю це.
@ciernypes Вага - це лише цифра. Як ми вже писали тут кілька разів. Тож зовсім не наголошуйте на цьому
@ vierocka888 це прекрасний успіх для нас
Варіантів може бути два:
- погляд інших є лише суб'єктивним і помилковим
- або (і я сподіваюся, що ця можливість відповідає дійсності) ви худнете, змінюючи структуру свого тіла (змінюючи кількість м’язової маси та жиру).
Для об’єктивності було б доречним вміти вимірювати не тільки вагу, але і співвідношення м’язів і жиру. У мене вдома є пристрій Omron BF511, його ціна останнім часом дуже впала (мабуть, від 65 €), і для цього він чудовий і цілком достатній. Він також може слугувати частковим мотиватором. Важливо завжди вимірювати в один і той же час, в одному і тому ж місці та за однакових обставин (наприклад, вранці перед сніданком після потреби). І не надто часто (достатньо навіть одного разу на місяць).
Іншим показником може бути окружність талії, окружність стегон і співвідношення між цими даними (пояс/стегна). Тобто чи є позитивні зміни.
Удачі вам у здоровій (без дієт) втраті ваги.
@evittam jj.len також обсяг у мене все той же пензель у мене був 45 кг і обсяг був значно меншим, з чим я повинен змиритися.
Успіх @ciernypes для схуднення точно не незрілий, потрібно щось вивчити, як працює обмін речовин, що є і коли він є, що ні, як рухатись. Це не важко, потрібно просто зрозуміти, і тоді це спрацює. Якщо людина перестане «дозрівати», коли він спочатку зливається, він помітить вагу, він вважає, що супер успіх прийшов, але не з’явився, нічого не залишилось жиру. Якщо голодування триває, тіло охороняє свої запаси і ховає їх навіть при найменшому проступку. людина починає втрачати м’язову масу, а не жир, оскільки вона зберігається. дієта та голодування не є стійкими в довгостроковій перспективі і не є правильними, я не втрачу людину до постійного голоду, втоми та відомого ефекту йо-йо. Необхідно, часто здоровим і різноманітним, починати повільний обмін речовин. приділіть трохи уваги тому, що ви кладете в роти, уникайте напівфабрикатів, наповнених цукром, жиром та ароматизаторами. Ви також повинні охороняти цукор (не виключаючи його) і прихований цукор, що є майже ставкою, особливо ввечері + якщо людина починає трохи рухатися, то ви виграєте мене.