Харчова піраміда - це керівництво, яке встановлює настанови щодо здорового харчування та пропонує пропорцію відповідної їжі, яку слід вживати щодня.
¿Чи знали ви, що кожна країна має своє? Завжди пристосований до їжі та гастрономічної культури району. Монті, звичайно, використовує середземноморську модель, яка наповнена делікатесами.
Ось як він пояснює це нам у своєму відео Програми здорового харчування.
- Восновою піраміди є рис разом з рештою злаків та похідних, такі як хліб і макарони, а також картопля - це продукти, що містять вуглеводи, які мизабезпечують енергією, необхідною для функціонування кожного дня.
- На другому рівні знаходятьсяфрукти та овочі,настільки ж важливий, як і база,тому що вони наповнюють нас вітамінами, мінералами та клітковиною.
- Трохи вище -молочні продукти, такі як молоко, сир та йогурт, що вони нам приносятькальцій, важливий мінерал для наших кісток і зубів.
- На наступному рівні знаходятьсябілкова їжа, м’ясо, яйця, бобові та горіхи,необхідні для побудови та підтримання тканин тіла, наприклад, м’язів, якими ми єнадають сили і життєвих сил.
- І перш за все, продукти для випадкового споживанняцукри, жири, масло, ковбаси Не всі їх люблять! Але ми не повинні зловживати.
Звичайно, маленькі вдома не турбуються щодо поліпшення своїх харчових звичок, збереження лінії чи збільшення тривалості життя, оскільки, звичайно, це питання для дорослих, але ви погодитесь, що, По-дружньому та весело ми можемо почати навчати їх так, щоб вони були зацікавлені в поліпшенні раціону, спробуйте нові продукти, знайте, як контролювати тривогу з приводу солодощів, дотримуйтесь графіків ... з Таким чином вони виявлять більше енергії для гри, стануть сильнішими, уникнуть настирливих простудних захворювань і зрештою стануть здоровішими та щасливішими.
Якщо ви хочете переглянути повне відео Монті, Натисніть тут.
Якщо ви хочете дізнатись більше про програму здорового харчування зі школами, Натисніть тут.
Ідея? Завантажте версію, щоб розфарбувати піраміду та грайте з наймолодшими дітьми, щоб розпізнавати та розфарбовувати продукти на кожному кроці