але не боляче і під час носіння високих підборів?
Якщо високі підбори зручніші за плоскі, може виникати біль через укорочення або запалення сухожиль, але це мало статися, як тільки ви почнете бігати.
До речі, саме тому рекомендується, щоб кожен, хто носить багато високих підборів, мав бігати або іноді вставляти плоский день взуття, щоб ахіллесова п’ята не була вкороченою.
Ну мій власний досвід, тому що я також вдень на високих підборах, що для мене це не викликає такої проблеми, тому я не знаю, як у вас: S Але я знайшов це, перегляньте, розумні поради:
(припустимо, я викидаю взуття раніше 800 км, тому що бігаю по твердій місцевості та на досить «м’яких» підошвах)
У мене постійно не болить щиколотка. Тому, якщо я не біжу, я цього не відчуваю.
Хіба не може бути так, що боляче, що я носив високі підбори протягом дня, і мої ноги «незручні» порівняно з цією квартирою? Ну все-таки перестань бігати?
Де ви придбали взуття? Якщо ви з Пешта або Дьора або ходите до взуттєвого магазину Спурі, вам може знадобитися трохи взуття для бігу та зніміть своє поточне взуття, тому що, коли ви ступаєте, ноги зношуються, вони будуть знати, який ваш стиль бігу та положення стопи подібні.
Однак під’їзд до 9 км за 2 місяці не зовсім поступовий, це майже «раптове» навантаження.
Тепер розслабтеся, поки ваша щиколотка не стане на 100%, просто нашкодьте йому, і як ви писали, ваш настрій зникне. І ви пропустили найважливіший момент у бігу, ЗІГРІВАННЯ. а потім розтягнути. Вам доведеться один раз отримати серйознішу травму, і вона може супроводжувати вас до кінця вашого життя:(
Взуття виглядає поступово зношеним, але якщо воно було недоречним, можливо, ви до цього часу терпіли ваші щиколотки. У будь-якому випадку, якщо взуття хороше, зверніть на неї увагу! Оскільки вони приносять лише 100% рівень до 200-300 км, звідти вам доведеться повільно думати про зміни, особливо якщо ви важчіші і навіть біжите по твердій землі