Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »18 січня 2012 р., 11:01
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »18 січня 2012 р., 11:02
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від Google »18 січня 2012, 11:10
2.1.2012 106,3 кг
11.06.2012 93,4 кг
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від Ytak »18 січня 2012 р., 11:15
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »18 січня 2012 р., 12:56
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »18 січня 2012 р., 13:00
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від Google »18 січня 2012 р., 13:03
2.1.2012 106,3 кг
11.06.2012 93,4 кг
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від Ytak »18 січня 2012 р., 14:25
що, якщо у вас уповільнений організм, що, на мою думку, це справа, не бійтеся невеликого набору, вам доведеться його запускати, і це допомагає регулярно харчуватися, меншими збалансованими порціями щонайменше 5 або 6 на день, в ваше місце я б не зайняв від 7000кдж. якщо ви не годуєте грудьми для матері? тому що якщо у вас є хтось, ви повинні мати набагато більший дохід, але я не знаю скільки, бо це не має значення в цьому
Я думав, що ти робиш більші навантаження, ідеально робити вправи через день, щоб м’язи мали хоча б час на регенерацію
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »18 січня 2012 р., 17:03
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від морський »18 січня 2012 р., 17:27
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від Ytak »18 січня 2012 р., 22:54
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від тіні »19 січня 2012 р., 05:17
Re: Я буду худенькою ланью: D
Надіслати від natálinka »19 січня 2012 р., 10:43
Ютак, я дякую Тіні за пораду, я навіть не очікую швидкого зниження, це просто зупинило мене, що я навіть набрав вагу. Я не знаю, чи у мене повільний метаболізм, я якось не дотримувався дієти лише 90 днів, і відчував себе у формі, але я скинув близько двох кілограмів, тоді я не витримав. огидно, що після першої дочки це пішло швидко, і тепер я не можу потрапити під 64! І я годувала грудьми 9 місяців. вчорашня дієта:
ВРАНК: білий йогурт (я нічого не давав, бо не любив їсти рано вранці)
ДЕСЯТЬ: пластівці з банановим молоком та мл меду
ОБІД: тушкована курка з рисом + салат (разом було близько 250г)
СВИНЕЦЬ: молоко з мюслі (307г)
ВЕЧЕРЯ: рибні консерви з цільнозерновим хлібом + салат (242г)
Разом це було: 7256 кДж (співвідношення b, s, t я не дуже рахую)
Мій зріст 164 см, вік 28 (вага 65, стегна 99, живіт у найширшій частині 86, стегно 57, груди 90) і початкова вага 55 - 58 кг
- Я хотів би приєднатися (Тема вже заблокована) - Сторінка 93 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я хотів би приєднатися (Тема вже заблокована) - Сторінка 31 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я хотів би приєднатися (Тема вже заблокована) - Сторінка 68 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Я хочу схуднути, і мені потрібна ваша підтримка - Сторінка 89 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Хочу схуднути! Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги