Ми спробували, це працює!

Якщо ви ретельно вибираєте, що вносите у свій організм, а не їсте просто для задоволення, ви можете зробити дуже великий крок, щоб надовго залишатися здоровим. Нижче ми підібрали 9 продуктів, які є дуже корисними для здоров’я та можуть допомогти вам позбутися зайвих кілограмів.

поглинають

Варені яйця дуже здорові і зберігають більшість поживних речовин у цій формі. Не потрібно перестаратися зі споживанням, але ви можете спокійно їсти одне яйце на день. Яйце покриває 15% ваших щоденних потреб у білках.

2. квашена капуста

Він містить багато клітковини, тому сприяє травленню, а також позбавляє від токсинів. Він містить багато вітаміну С, і в цьому випадку він забезпечує захист від вірусних інфекцій восени. Це знижує рівень холестерину і допомагає при оновленні клітин. У ньому дуже високий вміст антиоксиданту, який називається антоціанін, тому він також уповільнює процес старіння.

3. Картопля фрі в шкаралупі

Він дуже низькокалорійний і швидко наповнює вас почуттям ситості, не напружуючи живіт. Це добре впливає на здоров’я м’язів, оскільки має високий вміст калію. Ви можете з’їсти його на обід або вечерю як самостійну їжу з невеликою кількістю нежирного сиру або масла та квашеної капусти.

4. Йогурт

Максимальний вміст жиру в ньому повинен становити 2%. Він дуже багатий кальцієм, білками та бактеріями, корисними для травлення.

5. Артишоки

Він дуже багатий клітковиною та поживними речовинами, якщо вживати його регулярно, можна назавжди позбутися проблем з травленням. Він добре поєднується з продуктами, багатими білками і вуглеводами, артишоками, щоб збалансувати свій раціон.

6. Пассулі

Якщо ви хочете схуднути, включіть у свій раціон червоний пастернак. Він містить багато рослинної клітковини, вітамінів та мінералів. Ви також можете сміливо включати його в свій раціон, оскільки він регулює травлення завдяки високому вмісту клітковини і очищає організм від токсинів.

7. Мигдаль

Фахівці з питань харчування вважають, що варто щодня включати мигдаль у свій раціон. Здебільшого рекомендується замінити вечірню їжу жменею багатих поживними речовинами насіння.

8. Оливки

Він регулює роботу шлунка і може допомогти вам схуднути. Для здорового травлення рекомендується щодня вживати 10 оливок або 1 столову ложку оливкової олії. Це сприяє спалюванню жиру і позбавляє від токсинів.

9. Мацола

Ізюм може бути дуже хорошим рішенням проти жирових відкладень. Змішайте 100 грам родзинок, 100 грам чорносливу, 400 грам чорносливу, 200 грамів шипшини з медом і приймайте по дві столові ложки двічі на день.

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову