Ось дієта, яка запобігає розвитку раку

Палео-дієта, здається, більше, ніж мода, яка може допомогти вам успішно схуднути. Недавні дослідження стверджують, що це знижує ризик раку кишечника на 50 відсотків.

Ми вже писали про палео-дієту вже багато разів, тому що вона чомусь була предметом багатьох суперечок. Ми вже писали про хороші, а також розглядали погані якості дієти.

Справа в тому, що вони виключають зі свого раціону всі оброблені продукти, такі як готові страви, хліб, макарони, і їдять лише ті продукти, які вони могли їсти в епоху палеоліту. Типово, що вони їдять багато м’яса, овочів і фруктів.

В університеті Еморі в США 2301 контролювали харчові звички чоловіків та жінок у віці від 30 до 74 років. Учасників класифікували відповідно до того, наскільки їхній раціон наближався до палеолітичної дієти, а за іншою класифікацією - до середземноморської дієти. Потім вони порівняли це зі своїм станом здоров'я.

запобігає

У жінок палеолітична дієта зменшила розвиток кишкових пухлин на 29 відсотків, а середземноморська дієта на 26 відсотків.

Для чоловіків результати є ще більш вражаючими, оскільки палео-дієта знизила ймовірність розвитку злоякісних захворювань на 51 відсоток, а середземноморська дієта - на 42 відсотки.

Однак це не означає, що нам слід дотримуватися всіх суворих правил цих дієт, просто намагайтеся їсти якомога менше обробленої їжі, готувати самі, їсти свіжі овочі та фрукти, зменшувати кількість червоного м’яса, і тоді нам добре по нашому.