Кажуть, що грудне вигодовування стосується наказів і заборон, але насправді це зовсім не так.

робити

На думку деяких мам, годування груддю - це опудало, що означає занадто багато обмежень. Вони вважають, що якщо годують груддю, вони не можуть їсти та пити те чи інше, вони не можуть займатися фізичними вправами, вони не можуть приймати знеболюючі засоби або випити келих вина на вечірці.

Але це справді так?

Не потрібно обмежуватися їжею

У нашому регіоні списки продуктів, яких слід уникати матері, яка годує груддю, відносно великі.

Однак багато рекомендацій з цього приводу абсолютно непотрібні. Ви можете їсти практично все, що вам подобається, немає жодної причини виключати їжу з меню, якщо ви явно не відчуваєте, що їжа доставляє вашій дитині деякі проблеми.

Найчастіше викликає молоко в харчуванні матері, і тоді доцільно спробувати на кілька днів виключити коров’яче молоко з раціону, щоб побачити реакцію дитини.

В іншому випадку матері, які годують груддю, можуть споживати все, що їм подобається. Навіть немає підстав виключати типові алергени (наприклад, цитрусові), щоб захистити свою дитину від алергії. Ця процедура не виправдана і не гарантує, що дитина не страждатиме алергією.

Куріння та алкоголь

Деякі мами вирішують не годувати грудьми, оскільки вони не можуть протистояти сигаретам, або іноді вони просто хочуть випити склянку алкоголю, сидячи з друзями тощо.

Однак грудне вигодовування і тут не повинно бути проблемою. Хоча палити або вживати алкоголь не рекомендується, дитині такої матері все-таки вигідніше годувати грудьми, ніж отримувати штучне молоко.

Ви можете час від часу частувати келихом вина на весіллі чи торжестві або випити з улюбленим пивом. Лише невелика кількість алкоголю потрапляє в грудне молоко.

Також куріння - якщо ви не можете кинути палити, бажано все-таки годувати дитину грудьми.

Згідно з кількома дослідженнями, грудне вигодовування може допомогти підтримати здоров'я дитини мам курців (іншими словами, якщо мати-курця годує грудьми, її дитина має статистично вищі шанси бути здоровою, ніж дитина курця, який не годує грудьми. ).

Препарати

Грудне вигодовування не обмежує вас у лікуванні проблем зі здоров’ям. Деякі лікарі та експерти не хочуть призначати багато ліків годуючим матерям, оскільки вважають грудне вигодовування протипоказанням.

Але знову ж таки, правда полягає в тому, що ви можете годувати грудьми і приймати майже всі ліки, які потрібно приймати.

Ви можете прийняти знеболюючий засіб і зробити ін’єкцію знеболюючого, можна навіть приймати антибіотики або йти на рентген. Ніщо з цього не повинно заважати вам годувати грудьми, і не повинно, немає жодної причини.

Хоча певна кількість речовин, що входять до складу ліків, переходить у грудне молоко, для дитини все ж краще, якщо мати продовжує годувати грудьми.

Вправи та схуднення

Багато матерів відмовляються від грудного вигодовування, оскільки хочуть почати займатися спортом і схуднути. Однак крім грудного вигодовування можна займатися фізичними вправами та худнути.

Однак матерям все ще кажуть, що якщо вони годують груддю, їм не слід займатися фізичними вправами або інтенсивніше худнути. Знову ж, обмеження, які підходять не кожній жінці і відбивають багатьох від грудного вигодовування.

Фізичні вправи - це здорова частина життя, і добре, якщо годуюча мама регулярно приділяє деякий час активним рухам. Від неї залежить, яку форму руху вона обере, чи бігати, присвячуватись зумбі, танцювати тощо. На грудне вигодовування це не вплине, а грудне молоко не втратиться.

Адекватна втрата ваги - це теж добре. Неправильно худнути раптово, голодувати і тому подібне, але це не підходить і звичайній людині.

Поступове схуднення за умови здорового харчування та регулярних фізичних вправ не є підставою для відмови навіть під час годування груддю. Одним з побічних ефектів грудного вигодовування є втрата ваги, тому матерям вдається схуднути краще і простіше в цьому плані.

Вживання кави - це ще одна сфера, яку багато мам, що годують груддю, воліють усунути або сподіватися на припинення грудного вигодовування, оскільки це означає, що вони зможуть знову насолодитися чашкою кави.

Але правда в тому, що ви можете пити каву навіть під час грудного вигодовування. Одна або дві чашки на день немовлята зазвичай легко переносять.

Однак кожна дитина відрізняється, тому в деяких випадках кофеїн може викликати проблеми у крихти.

Однак ця сприйнятлива мати може слідувати, і якщо ви відчуваєте, що у вашої дитини не все добре, спробуйте зменшити кількість чашок на день або балуватися кавою лише в ранні ранкові години.

Якщо ви до цього часу вважали, що вам доведеться відмовитись від багатьох речей для грудного вигодовування, ви можете розслабитися. Грудне вигодовування - це не "раб", і ви можете прожити своє життя спокійно з усім, що любите, крім грудного вигодовування (звичайно, в рамках загальновизнаних принципів).