Червня я дотримувався єдиного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не об’єднується через занадто багато інформації. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації. Один - їсти менше цукру, щоб схуднути, не їсти після шести вечора, інший - поститись один день о 16 годині, третій - їсти менше цукру, щоб схуднути, приймати чарівні ягоди, четвертий - їсти лише калорій на день, що просто не змусить вас померти від голоду.

правила

І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону повноцінні групи продуктів харчування та обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, чи не можу я схуднути за допомогою худих кухня? фрукти, бо wo, цукор.

Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до дієти. Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися свого значного набору ваги. Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!

Потім я зробив дослідження в мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, що призвело до того, що я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із сутичками. За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб не жувати вечір на порозі, а щоб кожну хвилину бути голодним.

Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А кілограми просто не хотіли їсти менше цукру, щоб худнути блискавично. У перший місяць, звичайно, вони бігали, але потім вага зупинився, і як би я не боровся, я не хотів починати знову.

Через кілька місяців я здався і зрізав всю втрату ваги в кут, бо відчував, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно. Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією.

Цукор - це найбільш легко засвоюваний вуглевод, чиста енергія, але ...

Ось чому я обрав єдине правило, яке, на мою думку, йтиме таким самим шляхом, не будучи засмученим весь мій світ: я не їжу цукор і біле борошно. Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти.

Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна. За пару тижнів можна дійти висновку, що страви готувати треба трохи інакше, але сьогодні існує так багато варіантів заміни цукру та білого борошна, що у кожного, хто хоче слідувати цьому напрямку, справді немає важкий час.

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою. У такі часи я використовував тактику трохи підстрибувати згідно з порядком якоїсь гімнастики, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв би в штани розміру менший і відпочивав там у шафі.

Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

Без цукру та борошна принесло багато змін, щоб з’їсти менше цукру, щоб схуднути, чого не довелося змушувати себе, ваги допоможуть вам схуднути самостійно. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Я збалансована дієта, в якій мені не доводиться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру.