Її легені були далеко не в порядку, шкіра бліда і у неї виникали проблеми зі здоров'ям. Він вирішив кинути палити раз і назавжди, а також відмовитися від алкоголю.

дівчина

Тепер Ірина розкриває, як вона це зробила і що вона пережила, поки їй не вдалося залишити свої шкідливі звички. Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Чому я вирішив кинути палити? Свою першу сигарету я викурив у віці 17 років, тому 20 років міг називати себе курцем. Навряд чи був день за цей час, який я провів без сигарети. Я любив палити і був переконаний, що ніколи не кину, ніколи не пробував.

Я не палив, коли мені було просто холодно. Я чув багато історій про людей, які раптом вирішили відмовитися від якоїсь поганої звички, і їм це вдалося. Я думав, що ці історії не можуть бути справжніми, бо я відчував, що шкідлива звичка сильніша, ніж просто зупинити її.

Щоб підтримувати фізичну форму, я купив абонемент у тренажерний зал і вперше виявив, що майже не можу підняти повітря. У мене був персональний тренер, що робило ситуацію ще більш дискомфортною, оскільки через 2 хвилини я вже не міг дихати на біговій доріжці. Я хочу, щоб моя дівчина не курила Тренування закінчилася, я дістав з кишені коробку сигарет і викинув її. Для мене це початок життя без нікотину.

Перша складність Перша ніч без сигарет була не складною.

  1. Киньте палити 4 місяці тому
  2. Киньте палити після 14:00
  3. Кодування від куріння в Малій Словаччині
  4. Алергія на превалін

Тренування забирало стільки моєї енергії, що я просто простягнув руку на дивані і заснув, як тільки повернувся додому. Це була перша п’ятниця без сигарети за останні 20 років. Оскільки я багато працював протягом дня, я не міг багато думати про сигарету. Але це був лише початок. Зазвичай я п’ю кілька банок пива щоп’ятниці, переглядаючи вечір у кіно.

Інтерв’ю «Зворушливі бази» з «Колонія пустелі»

Але щоб не посилювати тягу до нікотину, я вирішив відмовитись і від алкоголю. Я купив коробку коли і включив улюблений серіал. Раніше я виходив кожні 30 хвилин палити, але зараз я вважаю за краще виходити на кухню і їсти пекучий біль у легенях здоровим.

"Я кинув палити і вживати алкоголь - так змінилося моє життя!"

Але це не допомогло. Я не хотів сигарету в неділю, тому що прокинувся від сильного застуди, навіть не міг думати про їжу, не кажучи вже про сигарету.

  • Кінець 9-річної ери - Блог трейлерів
  • "Я кинув палити і вживати алкоголь - так змінилося моє життя!" | Каффер
  • Я зустрів дівчину, яка курила, її справді почала приваблювати річ.

Перший справжній тиждень без нікотину мені стало легше в понеділок, але я відчув тягу до нікотину через залежність. Оскільки боротися з цим було занадто важко, я купив електронну сигарету.

  • Позбудьтеся грудей
  • Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
  • На думку письменника Міхалія Корніса, не важко відмовитись від шкідливих пристрастей, якщо хтось знає, що має завдання.
  • Я щойно прочитав: "Штами людського походження здатні постійно оселитися в кишковому тракті людини; їх вплив також триває

До кінця вівторка я викурив електронну сигарету. Його ефект був майже рівний нулю, тому я все-таки хотів його запалити. Щоб мотивувати себе, я склав перелік аргументів «за» і «проти»: я не міг терпіти це скоро. Я наповнив свій гнів своїм котом і своїм другом, а потім вибачився перед ними. До вечора четверга я навіть не відповів на повідомлення моїх друзів.

Я вже спав вночі, незважаючи на те, що в цей час стояв раніше, хочу зупинити свою дівчину, курячи готувати вечерю. Я мріяв курити вночі.

Ми рекомендуємо його вам

Незважаючи на те, що перший тиждень був дуже важким, оскільки я нікуди не їздив, я ні з ким не розмовляв, я все-таки замовив свій перший тиждень сигарет як успіх. Перший місяць Другий тиждень для мене розпочався з сигаретного диму, який виходив від сусіда.

Коли я навіть курив, я навіть цього не помічав, але тепер мені від цього запаху стало нудно. Четвертим, я хочу зупинити свою дівчину від куріння, був Різдвяний тиждень, який був для мене найбільшим випробуванням. І я хотів кожного разу не відставати від них.

Анкета "Основні фактори куріння у віковій групі молодого дорослого" - remenysegiskola.hu

Мене зупинив лише успіх, якого я вже досяг. Але найкращим було те, як я почувався вранці. У компанії я єдиний не кашляв і не мав похмілля.

Рішучість до Нового року: Я склав для себе список того, чим хочу займатись під час канікул.

Ми рекомендуємо його вам

І легені працювали дуже добре, у мене не було проблем з диханням. Я проводив менше часу з друзями, намагався активніше використовувати вільний час і знову почав вивчати іспанську мову. Що змінилося в моєму житті? Загалом нічого.

І все ж багато речей. Негативні речі: я зустрічаюся з деякими людьми менше. Як виявляється, єдине, що я можу зробити зі своєю колишньою компанією - це сходити до бару.

Складніше боротися зі стресом. Багато людей рекомендують тренуватися, але я відчуваю, що це досі у мене не працювало. Я став більш напруженим. Це може зникнути з часом, але наразі я все ще так почуваюся.

Я почав гризти насіння соняшнику, що в свою чергу боліло зуби. Але я планую також скоро кинути цю звичку. Замість пива я п’ю дієтичну колу раз на тиждень, у п’ятницю ввечері, під час перегляду серіалу. Незабаром я заміню його чаєм. Позитивні речі: я не кашляю, як протягом останніх 10 років. Мої легені після 20 років куріння максимально чисті.

10 порад кинути палити

Я дуже вдячний своєму тілу за те, що він міг так сильно регенерувати після отруєння роками. Пам’ять покращилася, мабуть, тому, що я перестав пити. Друг, якого я не зустрічав 1,5 роки, сказав, що навіть мій колір обличчя змінився, і у мене менше зморшок.

Я витрачаю менше грошей і з того, що заощадив, купив собі з нього велосипед. Я хочу кинути палити свою дівчину і вживати сигарети приблизно на місяць раніше. Тепер я можу легко піднятися сходами, не втрачаючи суші.

Це, мабуть, не лише тому, що я кинув палити, а й тому, що регулярно займаюся спортом. Звичайно, відмова від куріння та алкоголю не вирішить усіх життєвих проблем. Але це, безсумнівно, робить вас здоровішими і допомагає довше жити. Ось чому йдіть за мною, я хочу зупинити куріння своєї дівчини, а також своїм прикладом!