Сидіння, зайва вага та сидячий спосіб життя - це серйозні загрози здоров’ю, тому особливо важливо щодня рухати тілом, навіть якщо у вас немає часу, щоб годинами потіти під час тренувань.
Навіть початок або кінець дня можуть бути серією вправ на розтяжку, які ефективні всього за десять хвилин, і навіть сміливіше можна робити з більшою вагою. Плануючи цю форму руху у своєму повсякденному житті, ви ініціюєте кілька позитивних змін у своїй організації.
Корисні вправи на розтяжку
Десятихвилинний розтягувальний рух стимулює кровообіг і рухає суглоби. Це допоможе запобігти болям, які зазвичай супроводжують надмірну вагу, а також спалить близько тридцяти калорій. Найкраще розтягнути критично використані м’язи тулуба, талії та спини, але це також трохи рухає все тіло. Ми показуємо вам десять ефективних, але простих вправ на розтяжку, які ви можете зробити швидко навіть перед телевізором, але це дуже допомагає вам зберегти здоров’я. Робіть кожен по хвилині щодня!
- Найкращий детокс-напій усіх часів, тому приготуйте свою кропиву! Дієта Феміна
- Скільки калорій в рисі Так їжте, щоб не набирати вагу - Дієта Феміна
- Коли вам не потрібні антибіотики, ви можете знати симптоми застуди або грипу - Health Femina
- Чудова січнева детоксикаційна дієта - дієтична феміна
- Наповнюючи кишковий тракт, їжте ці продукти, що вбивають жир, протягом 5 днів! Дієта Феміна