Я багато не їжу, навіть жирного сказати не можу, бо зріст 163 і 59 кг, 58 років. Я хочу скинути ще 3-4 кг з живота. Вранці я не вживаю алкоголь, колу, воду з-під крана, газовану воду, каву та 1 чашку чаю. Зазвичай я їжу печиво і віддаю перевагу вечору. Проблема в тому, що через зношеність талії я не можу робити більш інтенсивні вправи, швидше рухаю м’язи, я роблю це кілька разів на день. Було б трохи чаю, напр. що ви могли б запропонувати скинути ці кілька фунтів? Завдяки Єві

експерт

Схуднути на кілька кілограмів - найскладніше завдання, ви вже це пережили. Вечірнє лоскотання печива, безумовно, не допомагає схуднути. Натомість салат з тунця, яєць або пармезану був би більш доречним. Ви також знайдете безліч порад щодо цих низькокалорійних продуктів серед рецептів кухні для ноутбуків. Якщо я навіть не можу рекомендувати чай та інші заклинання, я можу рекомендувати раз на тиждень мати швидкий день, коли ви п'єте лише овочеві соки. Однак в інші дні зверніть увагу на споживання вуглеводів і пам’ятайте, що фрукти - це ще й вуглеводи.