Привіт, я можу додати лист? Also Я теж худну, але, читаючи, ти займаєшся або займаєшся спортом, а це супер, але я, на жаль, не можу. У мене пошкоджений хребет, тому я мало практикую: (хтось може мені порадити? 🙂
@ aniko01 привіт, якщо ти можеш так ходити zn у мене є знайомий, який вже засудив його на інвалідний візок за хребет, і він почав і почав ходити, якщо ти будеш ходити поступово, і ти побачиш більше результатів
@ ebi52 Я пробував різні типи вправ, але мені все одно довелося зупинитися, я все ще хочу спробувати stacio.bicykel, я не можу робити багато речей, і тоді це мене нервує, і я відмовляюся від цього, тому спускаюся вниз набагато важче
Нарешті я почав щось робити в червні, відвідую спортзал. минуло два місяці. Мені теж потрібно 8 кг. до цих пір вага не рухалася вниз, але вона вимірювалася від ременя у мене 5 см вниз. мав жахливі 90. це вже було перемогти 🙂, над стегнами я до 10 см мав 104 см, а стегно близько 3 см вниз. У мене просто немає мотивації цього тижня ☹. Я вважаю за краще ходити в швидкому темпі, потім на орбітреку і, нарешті, на зміцнюючих машинах. Найбільша проблема - живіт. Я її колись знаю. що ти на п'ятому місяці. але будь ласка. ☹
@ aniko01 Вправи та регулярні фізичні вправи дуже важливі. але! Не потрібно забувати про правильний раціон.
Смію стверджувати, що вони мають більше половини успіху. Я пробував, і кожен раз, коли я регулярно їжу "здорово", 5 разів на день, без солодощів і вечірнього хрусту, легка вечеря, я скидаю кілограми. тому, коли неможливо провести Олімпіаду, необхідно зробити дієту більш відповідною. АЛЕ не голодуй. Не забувайте про питний режим, 2 літри води на день.
привіт дитино, я приєднаюся до тебе 😀 мені потрібно відкласти щонайменше 20 кг. 😖 ааале, я йду з ентузіазмом 😎 Я отримав білок і спалювач жиру. Я даю білок два рази на день як заміну їжі - сніданок і вечеря, плюс один пристрій для спалювання таблеток і, звичайно, модифікована дієта - насправді розділена дієта, я садив вуглеводи та вуглеводи, я їм їх у дуже обмежених кількостях, я ніколи не був солодке, так що без солодощів будь мені, не створює проблем 😝, коли справа доходить до фізичних вправ, у мене вдома є степпер і орбітрек, раз на тиждень я починаю стрибати - дитина, як ти з БА, в автопарку в голем, я практикую це, наступної середи я їду вперше, я з нетерпінням чекаю, щоб це спалило 😀 поки що я зосереджуюсь на регулярних фізичних вправах і на цій дієті, оскільки у мене ледачий обмін речовин, мені доведеться трохи їсти і часто - щоб коротко описати свою проблему із зайвою вагою, все, що мені потрібно зробити, це подивитися на круасан, і у мене є 2 кілограми, під час ваги у мене діабет, я ввів 15 тт інсуліну і після пологів, як діабет, зник, і я почав їсти як правило, тому я просто набрав красиву вагу. Я ніколи не був бідним, але теж не був такою матроною. моя мета - надіти шорти найближчим часом 😀 😀