Пілатес @moukuska чудовий, я теж до нього йду, але вчора магазини закінчились, і сьогодні у мене ще спазми. тож завтра я хотів би 😉
сьогодні я була дочкою на реабілітації, і нам потрібно було купити батут для її вищого ладу з нетерпінням чекаючи стрибків 🙂
@kikaneu У мене також є магазини, також я прибув учора 😀, на щастя з народження мені не доводиться шкодити магазинам або просто настільки слабким, що я можу це робити без таблеток. і ви раніше займалися пілатесом?
@moukuska fajne ti. Вчора я з’їв таблетку, а сьогодні не хочу, тож просто чекаю. але я збираюся прибрати, а потім зварити, тож не буду думати про біль. практикується, це дуже приємно, але спочатку досить складно 😉
@ anika159 У мене всього 157 см. У мене є ремінь 74 ☹
@petribela 🙂) так це чудово. Я люблю рух і не танцюю там з маленьким на руках. Я зазвичай не люблю сою, мигдальний рис та невикористані олії, а також оливковий ранній рис, мотузку чи арган. Навіть мій друг звик до хліба, якого ви тут не знайдете, він їсть лише чисті серветки. І я побачу, що це нормально, мені пощастило, він вийшов досить швидко, і це не зашкодило.
@kikaneu, напевно, поки я рухаюся і тягну, це буде важко, але я шукаю щось, що мене влаштує нарешті. тому що зумба та аеробіка не для мене, я антиталант, нудьгую в тренажерному залі та бігу, мені немає з ким займатися спортом. У мене немає машини вдома. Я хотів би пограти в теніс, але немає кого назвати нікому, все йде за малим.
так, працюючи, людина забуває про біль і швидше проходить 🙂
@moukuska Я насолоджуюсь велосипедом, але здебільшого лише нерухомим, бо надворі або дощ, або настільки спекотно, що навіть дихати не можна. Пілатес, мабуть, найкраще рішення для вас. ви побачите 😉
У мене є одна гарантована дієта, коли людина втрачає фунт на день, але це точно прекрасний йо-йо ефект. Ви їсте кожні дві години. Ви не повинні використовувати будь-яку сіль зі спеціями. П’ється лише чиста вода або трав’яний чай. Чистий. Ви можете взяти салати, огірки, брокколі (на пару, яєчний білок (трохи олії можна) . І тріску або пангасіус Аляски, приготовані у фользі в трубі. Ще раз ні спецій, ні солі. Божевілля ! 😀
@ ematko29 та вправи, які я розпочав із посилення верхньої частини каді, тому у мене вужча талія.
caute, тож я приєднуюсь. У мене вже є 7 вниз, і мені це все ще потрібно. Я додавав овочі до кожного прийому їжі, випічку лише на сніданок, обмежував солодощі, регулярно їв і почав регулярно займатися спортом. але це пройшло легко, і тепер це зупинено:( отже, я шукаю спосіб піти далі, і якщо я роблю щось не так?
@ anika159 Я йду на спінінг та кузовні роботи. вдома я іноді пробую точильників, але часто скучаю. і від мене бордель став чистою жінкою. Я продовжую прибирати 🙂 тому, коли вони трохи сплять. і принаймні мені є чим зайнятися. бо інакше я завжди був за ПК і їв солодощі. Я корисно пов’язав цей шлях із нужденними 🙂))), але я вже розпочав роботу, і це мені дуже допомагає при регулярному харчуванні. коли я був маленьким, я якось про це забув
Тож з дієтою щось не так, тож воно того варте. або заняття, які ви робите, більше сприяють нарощуванню м’язів і недостатній аеробіці.
@ zebra41
@ anika159
Я оптиміст, моя чутливість до пилу досить висока. Я насолоджувався своїм часом, вимірюючи нестерпний біль. Щодо цих бутербродів, мій чоловік помре, хоча я готувала їжу з дієти, він їв. але за годину він зазирнув до мене: o, тому він важко працює фізично, тому може дати що завгодно, а не нажити: o
В іншому випадку іноді я ходив на калланетику, ще не схуд від фізичних вправ, мабуть, мало пробував
тож я сьогодні обід поміняв. для супу зі шпинату та вегетаріанської лазаньї. досить приємно 🙂
Caute, так що я тримаюся, ранковий бісквіт з шинкою та помідорами, тепер курячий суп та курячий рулет, фарширований шпинатом та халапеньо з овочами
о десятій у мене було кільце, а на обід курячі грудки природно в оливковій олії та салаті з огірків. Я, мабуть, трохи зголоднію 😀 😀 😀
@ zebra41 або тобі вже нічого втратити. це був би кращий випадок. 🙂
сьогодні на сніданок знову тільки круасани з непросіяного борошна та кава, обід курячі грудки для природи + салат та вечеря я побачу, тому що ми збираємось у гості - так що мені цікаво, що я можу протистояти, а що ні. 😀
@ 75janka ми знову ходимо за покупками, тож у місті мені доведеться щось їсти, але у них гарні салати, хоча вони неодмінно розфарбують піцу тощо. 😀
@musky з такою вагою, я навіть не думав би схуднути - колись давно я махнув цим, давно, давно, давно 😀
@ 75janka і скільки у вас зараз? 🙂
@ 75janka, але мені в основному це потрібно тримати, і я не злюсь, якщо там ще трохи кілецька down, особливо перед святом.
@ zebra41 Моя вага теж зупинилася. Я схудла на 10 кг. І зараз він майже 3 тижні не рухається. Кажуть, однак, це нормально, коли воно втрачає на деякий час після втрати великої кількості кілограмів, а для деяких - навіть на 2-3 тижні. Потрібно просто витримати і не здаватися, і воно знову рухатиметься. Дієтолог їй також порадив додати фізичні вправи (такі як біг, плавання, їзда на велосипеді) або зробити 2-3 очисні дні лише з овочами та фруктами та багато пити. Що навіть тоді його можна буде знову запустити. 🙂
@ ematko29 no a ja mam 167 a pas 101. Uf. Мені потрібно скинути 20 фунтів після того, як трохи застряг, і ні, і не вниз. В іншому випадку, якщо у вас є якісні рецепти страв з бобових культур, будь ласка, телефонуйте або надішліть поштою. У програмі ви знаєте, що ви їсте, ще є бобові, але я знаю лише класичні рецепти супу макс. приваки. І сім’я, напевно, замовила б це, якби я робив те саме двічі поспіль. Я вже розпочав орбітальний рух, тож побачимо.
@pavlikova
@ monna1608 а того дієтолога ти пішов один без рекомендації чи як? і страхова компанія платить за це, або я плачу сам?
Привіт. Я також приєднуюсь до бідних людей 🙂 на зрості 155 см у мене все ще було 20 кг 2012/06/20, я втратив 4 кг за місяць 😀 і я відчуваю себе набагато краще 😉 Я хотів би, щоб це знизилося ще на 10 кг, але на 5 досить, щоб дитина порадила, що для вас важливо matters