@ marulka83 Привіт. Я почав краватку з лютого. а з 92 кг у мене зараз 71,5 😵, а також фізичні вправи та здорове харчування. Мені навіть не був потрібен тренер. але я хочу піти до 61 кг, тому я починаю ходити в тренажерний зал з другом, який мене тренуватиме. до цього часу я займався переважно кардіотренуванням: бігом, зумбою, орбітреком, а тепер додам до цього сили
@ anka06 Вибачте, але я не вірю в таке диво - здорову дієту, фізичні вправи чи якесь спалювач жиру. 🙂
@ misha666 дуже приємно, і вона це поставила. 🙂 правильний суп. Після пологів у мене застряв сідничний нерв, я повинен бути дуже обережним. Я навіть не вірю в пальники 🙂
але я збираюся похвалитися, я втратив 2 см від усього, у мене на 2 кг менше 🙂
Я вступаю 🙂 до вагітності я важила 48-50 кг. Я повернулася додому з пологового будинку з 54 кг, а через 14 місяців у мене 60 кг 😒 😒 так шап-шуй кілограми вниз 🙂
я не прочитав їх усіх, так дитино, як ти худнеш ? Я також купив бігову доріжку, але я можу бігати максимум 10 хвилин, бо тоді рана після імперського болю мене болить.
@ evina57 ну у вас це приблизно таке ж, як у мене до вагітності у мене було 52 кг, у мене вийшло 60 кг, тепер у мене 58 після місяця схуднення, але це повільно падає. печиво 😀 Я практикую з дітьми призначені вправи з реабілітаційна медсестра.
Привіт котики;) Я люблю приєднуватися;) Після пологів я важив 82 кг, зараз маю 73,5 кг і 168 см, я скоригував свій раціон (здоровий сніданок, десятий фрукт, дієта на обід і йогурт або диня на вечерю) щовечора на стаціонар, але зараз я застоююсь, і я все одно хотів би дістатися до хв. 68 кг Порадьте, що я міг би зв’язати.;) Я твердо вирішив і вірю, що це піде вниз;) але я стискаю пальці для всіх нас;)
Привіт, я сьогодні згрішу, буду спекти мак seed тому я з нетерпінням чекаю понеділка. 😉
так я протримався цілий тиждень, але сьогодні ми були на вечірці, і мені теж було шкода, але це просто не можна встояти, коли стіл повний смаколиків. Завтра вимірюю і зважую, і мені цікаво, як я закінчився цього тижня 😝
привіт, я теж приєднуюсь, я просто сподіваюся, що мій оптимізм не пройде так легко 🙂
після пологів у мене був тривалий період 75 кг при зрості 167 см. Я вже не міг дивитись на себе, не міг насправді нічого носити. тому я пробував ще рідше і частіше, а ввечері не пам’ятаю. Я ще годувала грудьми, тому не дуже хотіла займатися, але через 3 місяці мені вдалося скинути 10 кг. Я не розумів, як я це зробив. але тоді я все ще на місці. Я збираюся на весілля в суботу, тож у мене була мотивація знову щось зробити із собою. Я дотримувався однієї дієти протягом 2 тижнів, і хоча я схуд на 2,5 кг краще, ніж нічого.
Я хочу почати бути здоровішим і не переїдати це без потреби. моя найбільша кривда - це солодке. іноді у мене буває період, коли мені все одно доводиться щось штовхати і вимикати. і тоді це швидко відображається на масштабі.
як часто ти зважуєш тому що майже щодня 😀 і тоді у мене є зайві нерви лише тоді, коли рука вище.