Чому так важко дотримуватися здорової дієти чи програми фізичних вправ? Чому ми просто кидаємо рушник і повертаємось до старих часів?
Портал MedlinePlus пояснює, що люди, як правило, встановлюють фіксовані способи мислення про речі, саме тому старі звички важко порушити. Втрата ваги, в цьому випадку, може включати зміну декількох процедур одночасно.
Бажано звернутися до фахівця з контролю ваги, який допомагає людині зрозуміти, як вони почуваються, думають, діють та ставляться до людей. Це також може допомогти пацієнтові виробити здоровий спосіб життя та пов’язати нові способи мислення, які вітають зміни.
Тоді важливо:
- Знаючи, як впоратися з тягою, бажанням переїдати, їсти занадто швидко або перекушувати між прийомами без причини.
- Створіть нові звички щодо того, яку їжу вибирати, які порції їсти, де і коли їсти.
- Зверніть увагу під час їжі, щоб насолоджуватися і бути задоволеним після здорового харчування.
- Виробити нові звички мислення, які спонукають пацієнта рухатися далі.
- Адаптуйте режим дня, який включає час для фізичних вправ.
- Активуйте коричневий жир для схуднення Журнал про здоров’я Кумеви
- Добре спати допомагає схуднути Матраци з піни з пам'яті, матраци для міні-ліжечка та подушки
- Органічна дієта допомагає схуднути
- Продукти для схуднення у вересні - Мас Салюд
- Сінтія - Бока-дель-Ріо, Веракрус Хочете схуднути, навчіться харчуватися здорово і змінити