Інструменти
Шукати в темі

Я хочу втратити 6,30 за км

Перше, що потрібно подумати, чому ви хочете знизитися з 6'30 "/ км. А наступне, що ви готові зробити.

Настає літо

Ви говорите, що робите інтервали, пагорби, але чи робите це розумно, або як це придумуєте? Мене довго зачепило 7 хв/км, і я звідти не вибрався, це звели мене з розуму. Як і ти, я мав надмірну вагу, і як ти, я прийшов із історії надмірної ваги.

Що покращило мене:
1. - Я шукав план зробити 5 км за менший час, і я дотримувався цього. Я не спускався далеко, але він вийшов з отвору
2.- Я робив гирі, зміцнюючи себе на кожному кроці, я летів трохи далі
3. - Техніка перегону Меті
4. - Перевзутися (він допоміг мені з технікою бігу)

Не думайте, що я їду набагато швидше за вас, я чомусь ненажерлива черепаха і не прихильник схуднення. Ви будете, тому що, як хтось колись сказав мені: "Ми починаємо бігати, щоб схуднути, і в кінцевому підсумку худнем бігати"

PS: Журнал на форумі дуже допомагає і духам людей на Страві. Ви побачите, як ви це отримаєте.