З приходом гарної погоди, до яких ми прагнемо щороку, ЗМІ нагадують, що за дуже короткий час ми перейдемо від пальто до бікіні, від штанів до спідниць та від чоботів до босоніжок. Починається виклик "Я повинен схуднути".
Щоб схуднути, ми зазвичай шукаємо рішення, які вимагають мінімальних зусиль і які дають нам найкращий результат за найкоротший час. Ось чому ми часто звертаємось до так званих диво-дієт. Але ви хочете схуднути здоровим способом? В L1 рідина ми розповідаємо вам, як це зробити.
A здорова дієта Він повинен складатися з 20% білка, 20% жиру та решти 60% вуглеводів. Ми повинні приймати велику різноманітність продуктів. Від фруктів, риби, овочів до м’яса. Також необхідно їсти п’ять прийомів їжі з проміжком часу від 3 до 4 годин між прийомами їжі і періодично випивати 3-4 літри води. Так само важливо уникати вживання продуктів, що містять високий відсоток жиру, таких як випічка та соуси.
Ідеальним доповненням до дієти є кофеїн, оскільки він діє на наш організм, зменшуючи споживання їжі та насичуючи наш апетит.
Дослідження показують, що кофеїн асоціюється з більша втрата ваги, оскільки це призводить до збільшення окислення жиру та термогенезу, якщо воно супроводжується, очевидно, здоровим харчуванням і достатньою калорійністю.
Некалорійні стимулятори допомагають схуднути, якщо вони не приймаються з молоком та цукром.
L1 рідина Він складається з однієї з найчистіших вод у світі та природного кофеїну. Ось чому це так Ідеальне доповнення.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, приймати від 250 мг до 300 мг кофеїну на день дуже здорово. Так що пам’ятай що ви можете споживати, щоб супроводжувати свій раціон, максимум 4 пляшки L1 рідини 90 мг на день або в цілому 3 пляшки 125 мг для більш високого вмісту кофеїну.
І звичайно, не забувайте займатися спортом, зокрема, аеробні вправи, оскільки саме вони забезпечують найбільший результат при дотриманні дієти. Установлений час спалення жиру становить 20-30 хвилин. А скільки днів на тиждень? Якщо ви збираєтеся займатися спортом вперше, буде достатньо двох-трьох днів на тиждень. Але ми повинні намагатися підніматися щонайменше ще на один день щомісяця.
Після цих порад ви готові? Ми розпочали операцію "Бікіні"?
- На думку вчених, вживання вина перед сном допомагає схуднути; Офіційний веб-сайт
- Ви знаєте, скільки вам потрібно танцювати або бігати, щоб скинути кілограм. Офіційний веб-сайт Paola
- Настає літо, дієти та хитрощі для схуднення!
- Суперефективний домашній засіб від цибулі-порею для схуднення та детоксикації організму La Opinion
- Що говорять ті, хто має досвід дієти з гарцинією камбоджійською, щоб схуднути без наслідків