Деякі дослідження підтвердили, що збільшення цієї жирової тканини сприяє зниженню ваги
Жир має певну функцію в організмі і є необхідним, оскільки він становить важливий енергетичний резервуар, насправді в середньому він забезпечує 9 калорій на грам. Це також елемент заповідника та охорони, втручається у синтез гормонів щитовидної залози та солей жовчі, Він відповідає за транспорт жиророзчинних вітамінів (A, D, E і K), вони відіграють свою роль у розвитку деяких структур, пов’язаних з нервовою системою, захищають певні ділянки тіла, такі як молочні залози, і регулюють концентрацію ліпідів і ліпопротеїдів.
Його структура та місія
Це його основні функції, але в організмі існує кілька видів жиру, коричневий або коричневий жир, які особливо відрізняються завдяки своїй конфігурації та місії, яку він розвиває в організмі. Саме ці елементи відрізняють саме те, що змусило деяких експертів рекомендувати його збільшення, оскільки, згідно з різними дослідженнями допомагає регулювати масу тіла.
Коричневий або коричневий жир співіснує з білою жировою тканиною, яка відповідає за зберігання калорій. Однак цей інший тип жиру має як головне завдання підтримувати температуру тіла. Коли відчувається холод, він активується для виділення тепла і робить це за рахунок спалювання енергії. Коричнева жирова тканина насправді бере безпосередню участь у виробництві тепла, тобто термогенез, також відомий як терморегуляція.
У той же час коричневий жир складається з великої кількості мітохондрій розподілені по всьому адипоциту, і вони надають йому цю унікальну тональність. Однак білий містить одну ліпідну краплю або жирову пухирець, яка конфігурує її повністю.
Хоча білий жир по всьому тілу, розташування коричневого є більш дифузним. Раніше вважалося, що це є лише у новонароджених, оскільки їх більше при народженні, але пізніше було встановлено, що це є і у дорослих, хоча не у всіх вона в однаковій кількості. Як правило, він знаходиться в шиї (в частині шиї), в пахвах (паравертебральних і надключичних областях), в нирках і судинах, що складають стовбур.
Вік впливає на їх присутність, що зменшується з плином часу, тому старші люди, як правило, мають менше. Подібним чином підкреслюється, що жінки мають більше кількості. Люди з нижчим індексом маси тіла, як правило, мають його більше, як і люди з нормальним рівнем глюкози в крові. Насправді, деякі вчені це підтвердили люди з більшою часткою коричневого жиру, як правило, худші оскільки це збільшує споживання основного метаболізму або витрату калорій, необхідних щодня, тим самим запобігаючи накопиченню білого жиру.
На закінчення, як пояснює доктор Аміль Лопес Війтез у своїй книзі "Ваша остання дієта", ця жирова тканина активує термогенез, завдяки чому спалює або перетворює тригліцериди та глюкозу в крові в енергію, і з цієї причини "його можна використовувати як терапевтичний варіант для лікування діабету".
Дослідження все ще тривають
За всіх цих характеристик деякі дослідники зосереджуються на пошуку методів, які допомагають збільшити цю тканину в організмі, оскільки це може допомогти вам схуднути. З одного боку, вони проводять розслідування механізми дії, що стимулюють запуск цього жиру. Інші рядки зосереджуються на тому, як перетворити білий жир на коричневий таким чином, щоб він міг бути активізувати через термічні подразники або фізичні навантаження легше.
Паралельно аналізували вплив деяких харчових продуктів на утворення коричневого жиру. Наприклад, дослідження, проведене вченими з Ноттінгемського університету (Великобританія), виявило це чашка кави може стимулювати її. Дослідження розпочали спочатку на стовбурових клітинах, і як тільки була визначена правильна доза, вони протестували людей, щоб побачити, що сталося. Для цього вони вдалися до тепловізійної техніки, щоб відстежувати запаси корисного жиру в організмі. За допомогою цього неінвазивного методу можна визначити коричневий жир та оцінити його здатність виробляти тепло.
Результати були позитивними, тому дослідники дійшли висновку, що необхідно розглядати кофеїн як можливий стимул для цього жиру або з’ясувати, чи є інший компонент кави, який відповідає за цю дію. Тому вони мають підняли дослідження з добавками кофеїну для того, щоб перевірити, чи ефект однаковий.
Як його стимулювати
Хоча механізми, через які споживані калорії перетворюються на тип жиру, не дуже чіткі, є рекомендації щодо активації коричневого жиру.
Доктор Лопес Війтез запевняє, що холод активізує симпатичну нервову систему і виділяє катехоламіни, які активізують цю жирову тканину, Ось чому він рекомендує не нагрівати занадто сильно або не пити час від часу крижану воду або морозиво з десертом. Літнім людям важливо з обережністю дотримуватися цих рекомендацій та спочатку проконсультуватися з лікарем.
У свою чергу це радиться регулярно займатися фізичними вправами або їсти яблука та груші, надягаючи шкіру, оскільки вони містять урсолову кислоту, яка допомагає її також активувати.