Надіслати від тіні »27 січня 2013 р., 08:30

чудовою

привіт казково, я стискаю пальці, що ваша рішучість триватиме у вас, поки ви не схуднете . не бійтеся, навіть залежно від солодкого ви можете боротися, якщо людина хоче.

до їдальні
Сніданок: круасан 60г, легкий флора 10г, грудка індички 30г, ейдам 30% 20г, молоко 1,5% 150г
і звичайно овочі
- ви також можете додати розчин, вранці навіть при 100 г його можна запікати, він може бути маленьким, коли у вас є смак правильно харчуватися

Десяте: або 120гр ароматизованої активії (лимон або чорниця), або активії з шоколадними мюслі (я точно не знаю, скільки грамів у мене є) і трохи фруктів, у яких ми мандарин або яблуко або апельсин, ніколи не банан, і я, мабуть, даю більше волоських горіхів, мені доведеться перераховувати це також із мріями.
- на мою думку, краща активність була б несмачною або просто іншим нормально жирним білим йогуртом та ароматизованою фруктами, звичайними або сушеними та пластівцями. Ви повинні мати як овес, так і йогурт, а також фрукти, а не фрукти IBA. а горіхи чудові.


Обід: 150 г, картопля, 5 г оливкової олії, одна скибочка риби близько 100 г, флора легка 10 г та суміш спецій для риби + кольрабі. але сьогодні у мене було 100г картопляного пюре і 100г рибних котлет, і я потай сподіваюся, що це круто. плюс зелений перець
- це чудово. Флора, але я не думаю, що це дуже здорово, оливкове дерево було б краще


Оловрант: картопляний хліб: 50г, індича шинка: 30г, сир котагге шинка та хрін 60г, сир 30% 20г, молоко 1,5% 150г + перець
- супер
Вечеря: 30 г мюслі Nestle та 300 г молока 1,5%
- так що це не дуже добре на вечерю, швидше на сніданок чи десять. На вечерю краще спробувати трохи овочів, білків і чогось іншого.

Тримайся і пиши

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від казковий »28 січня 2013 р., 09:41

і я все ще хочу запитати. Що ви думаєте про йогуртові напої? Також доброго ранку, або що б ви не думали про крихти та закваску?

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від джана »28 січня 2013 р., 11:36

48 років, 166 см
старт 16.4.2012 92 кг
1-а мішень: 85 кг - 15.7.2012
2-а мішень: 80 кг

«Головна причина страждань - егоїстичне прагнення до власного комфорту та задоволення. “Далай-лама

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від дарка »28 січня 2013 р., 12:19

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від казковий »28 січня 2013 р., 13:51

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від mamina1 »28 січня 2013 р., 14:30

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від дарка »28 січня 2013 р., 21:19

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від Леді Перемога »29 січня 2013 р., 05:36

Грудень 2009. 97 кг
Квітень 2010. 88 кг
Червень 2010. 85 кг
Листопад 2010 р 83 кг
Січень 2011. 79 кг
Липень 77 кг
2012. 76 кг
22 р. 174см

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від тіні »29 січня 2013 р., 06:12

Re: Я хотів би, щоб і моя вага була чудовою

Надіслати від казковий »30 січня 2013 р., 11:52