• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хотів би схуднути з 75 кг до 51 кг при зрості 164 см.
Як я повинен їсти ?

хотів

Сніданок Обідня вечеря. Чи можете ви порадити мені, що їсти? ?

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Не ставте собі таких цілей. чому ви хочете зосередитись на цифрі на шкалі. поставте собі за мету, що ви втратите 2-4 кілограми за місяць, і таким чином поступово зменшуйте свою вагу, починайте займатися спортом і цікавіть, що ви їсте, їсте більше овочів, фруктів, менше цукру:), і це буде працювати

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

привіт ви хотіли б порадитися разом ?: D .і мені потрібно схуднути, і у пари все стає краще: D: D .

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Lulu, cauko: D, FDH (friss die Hälfte = zer half: D дієта є досить ефективною, якщо людина страждає від шлунку і її навчили надмірно і непотрібно великих порцій для свого тіла, але це хороший початок, тіло навчиться подавати сигнали, коли він справді голодний

скільки вам вдалося скинути? вітаю:-)

засновнику: ви не писали тут випадково минулого разу? 24 кг - це робота протягом двох років

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

сіалла - ти там пропускаєш обід, екстремізм голодуєш до тих пір, поки людина не набере + 10-20 кг, потрібно не голодувати, худнути навіть з одним - власний досвід

це повторювалося тут уже 100 разів - чуднутие-ако.ск мільйони рядків

людина виграє, тому що вона більше, ніж вимагає її тіло, мені було достатньо простого правила, це все, але ти віддаєш лише половину всього, в перші дні людина страшенно голодна, але потім вона звикає, особливо щоб не втратити час на їжу, це ранок, на обід і вечерю

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Багато п'є чистої води, все є в малих дозах принаймні 5 разів на день, солодкість можна обмежити з самого початку і багато руху це також допомагає перетравити;-)

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт, у мене вже є втрата ваги. Ось/була моя дієта:
-сніданок: вівсяна каша на молоці з родзинками та медом (мед підтримує травлення, і я також натрапив на медову дієту, яка полягає в тому, що перед сном потрібно їсти ложку меду. Щотижня 1,3 кг вниз)
- оловрант: яблуко
-обід
-вечеря: овочі/яблуко

Важливо, щоб хв. 5 разів на день, багато води (чиста вода, зелений чай) і фізичні вправи.