Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Привіт, я Бригі, наркоман авокадо. Мені просто подобається смак, тому я споживаю його кілька разів на тиждень, ризикуючи самостійно салатом, як квакамоле або просто звичайним. Однак нещодавно я прочитав цікаве дослідження, в якому також говорилося про авокадо як найбільш поживний фрукт та його численні корисні ефекти. А також було написано, що якщо вживати їх кожен день, його сприятливий вплив можна швидко відчути. Тож я намагався снідати авокадо щоранку протягом тижня (одного дня я спустився на обід по 3 скибочки), щоб перевірити, чи справді я відчуваю якісь зміни.?
По-перше, ось кілька даних:
73% авокадо - це вода, а 15% - жир. 8,5% - це вуглеводи, а 2% - білки. Він містить 160 калорій на 100 грамів, що здається високим, але оскільки воно повно клітковини, його також можна включити в дієту.!
Але я також скажу те, що пережив:
- Я відчув, як добре він був насичений з першого дня! Я дуже передчасний, зазвичай займаюся спортом вранці, тому витрачаю багато часу між сніданком та обідом (тому я завжди отримую щось за десять годин). Але майже кожен день я з нетерпінням чекаю обіду, як Месія! Іншим разом я не їв порожніх калорій на сніданок (переважно каші, пшоно або цільнозерновий хліб), але ні в одному з них не відчував такої ситості, як у випадку з авокадо!
Взимку моя шкіра легко сохне, але внутрішнє харчування, здається, вдалося, бо через 4-5 днів я відчув, що ситуація була далеко не такою поганою, як колись. Корисні жири не тільки забезпечують енергією, насичують, але і живлять шкіру. (О, і вони все одно роблять добро для суглобів, що особливо добре для бігу!)
Авокадо має високий вміст мінералів, у ньому більше калію, ніж у банані, наприклад. Оскільки в середині та наприкінці зими люди зазвичай починають впадати у симптоми весняної втоми, яку можна виправити головним чином цими речовинами, я перезарядився! Я також у вибухонебезпечній формі, хоча часто важко сказати, чи це від вживання авокадо, це я дещо визнаю.
І якщо вам цікаво, що я їв як сніданок з авокадо, ось:
- Це сталося з дівчиною після дотримання дієти її хлопця протягом тижня
- Я залишив інгредієнт поза своїм раціоном, це сталося з моїм тілом! Це ніби я відродився - Блікк
- Протягом тижня все стосується доступних смаків - Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя
- Джина Лоллобріджида звернулася до Папи з проханням про допомогу - з нею сталося страшне! Сторінка 3 Femcafe
- Я БІГУ В ІДИ - BCAA - непоганий маленький; чудодійний засіб; для всіх спортсменів