ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Ще більше продуктів Бріджі звернувся до особистого тренера в першому раунді, дотримувався написаного ним плану тренувань і їв страви, що складаються в основному з курячої грудки, рису та овочів. У другому турі він повністю змінив свої харчові звички і зрозумів, скільки делікатесів можна з’їсти під час дієт, якщо вони готуються здорово.

зробити

Я зробив свої улюблені страви у набагато кориснішому варіанті, придумав безліч рецептів і зрозумів, скільки корисних смаколиків ми можемо з’їсти, з якими ми могли б навіть схуднути. Окрім правильного харчування, я дуже любив домашні тренування, я виконував 45 хвилин кардіо та власні вправи на вагу на тиждень, вони завжди працювали над різними групами м’язів і допомагали мені набути потрібну форму, сказав він мені.

Сьогодні день Лукресії!

Фото: Благочестива Брижитта "Я більше не відчуваю себе чужорідним тілом" Бріджі зрадила, що сьогодні вона повністю задоволена тим, що бачить у дзеркалі, почувається набагато енергійнішою та здоровішою, а своїм досвідом допомагає іншим. Моя трансформація додала мені не тільки сили та енергії, але і багато наполегливості, котра вам принесла користь у різних сферах життя.

Моя мета - допомогти іншим досягти своєї мрійної форми та прожити набагато здоровіше життя з невеликою відставкою », - говорить Брігітта, яка також ділиться рецептами, порадами щодо схуднення та відео про тренування на своєму каналі YouTube. Фото: Благочестива Бригітта - Думаю, важливо, що якщо хтось хоче позбутися зайвої ваги, він звикає до руху досить повільно, поступово і ретельно стежить за тим, щоб не перевантажувати суглоби.

Ось чому я винайшов Cardio Light, який став дуже популярним на моєму каналі YouTube. Я розробив це тренування таким чином, щоб навіть ті, хто має більшу вагу або проблеми із суглобами, могли робити це зі спокоєм, адже в ньому немає присідань і стрибків, але ми дуже красиво піднімаємо пульс і весь час спалюємо жир.

100 фунтів схуднення за 1 рік я отримала позитивні відгуки, я також створила Cardio Light 2, це вже виведено з мого каналу, - розповідає Брігітта, яка є послідом. Тут ви можете подивитися короткометражний фільм про неї: Доріна схудла на 65 кілограмів - Дізнайтеся її історію!

Доріна розпочала дієту після того, як зважила півкілограма під вагою. Вона втратила 65 фунтів за півтора року і змінила свій одяг 3XL на розмір 100 фунтів за 1 рік на розмір XS.