Кетогенний засіб "змушує ваше тіло виробляти кетони", і це індивідуальна відповідь для кожного. Частковою причиною цього є підтримка низького рівня інсуліну. У деяких людей арахіс спричиняє стрибок інсуліну і утримує їх від кетозу, але не у всіх, і це головним чином тому, що в арахісі є білок, який називається аргініном. Цей епізод подкасту Keto Talk висвітлює це.

арахіс

47: Keto Talk Yearend Blitz Mailbox, L-глутамін, токсини, простата, трансплантація органів, конопель

Якщо ви хочете арахіс, на мою думку, спробуйте їх, виміряйте кетони і прийміть рішення звідти.

Арахіс: найскладніший! Ми схильні сприймати арахіс як горіхи, але насправді вони є бобовими. Вони містять аргенін, який, як відомо, спричиняє стрибки інсуліну. Ще однією проблемою арахісу (насправді всіх горіхів), горіхових масел є те, що їх легко з’їсти, не замислюючись, і втратити відчуття, скільки ми споживаємо. Оскільки вони калорійні, це призводить до застою ваги.

Мій досвід полягав у тому, що я прекрасно їжу арахіс. Насправді я налічую 15 волоських горіхів і насолоджуюся ними по одному, як і з мигдалем. Я уникаю арахісового масла, бо не можу зупинитися. Я використовую кетостріпс для тестування, і ця кількість арахісу ніколи не виганяло мене з кетозу. Сподіваюся, це допомагає ...

Арахіс чудовий, тільки майте на увазі, що він містить вуглеводи. Найкращими варіантами будуть бразильські горіхи та макадамія, вони мають найнижчий вміст вуглеводів серед усіх горіхів.

Хоча я не знаю, чому ви хочете спробувати нездорову та неприродну дієту ... хоча сіль не є здоровою їжею, вона приносить багато задоволення, а помірні кількості - це добре.

На вашому місці я б дотримувався дієти доктора Вальтера Кемпнерса рис + фрукти, тобто 95% вуглеводів і схуднув безпечно.

вразив, як дієта, що містить 95% вуглеводів? ось як

частина відео англійською мовою, решта - хінді.