З вагітністю виникає багато питань. Різні аспекти повсякденного життя змінюються, і сон на вагітність також суттєво впливає. Очевидно, що при зростаючому животі, наприклад, майбутнім мамам доводиться відмовлятися від сну на животі. Здавалося б, спати на спині, навпаки, може бути не такою проблемою, але навіть це положення не дуже задовільне. Спати на спині під час вагітності зовсім не безпечно?

спати

Коли так, а коли ні

У першому триместрі, або поки живіт ще не дуже великий, багато майбутніх мам все ще можуть спати на спині, і це положення їм найбільше підходить. Однак з часом, особливо з огляду на збільшення обсягу живота, це положення стає все більш незручним.

Проблема в тому тиск в животі на нижню порожнисту вену, що спричиняє порушення кровотоку у вагітної жінки. Результатом, як правило, є відчуття нудоти і навіть непритомність.

Небезпечно для дитини

Однак положення лежачи на спині може не лише викликати проблеми у матері, що втрачає свідомість. Це також небезпечно для майбутньої дитини.

Причиною є тиск матки на нижню порожнисту вену. Через це в серце повертається менше крові, а кровотік в матці також порушується. Це негативно позначається на забезпеченні дитини киснем.

В австралійському дослідженні 295 жінок та їхніх пологів було встановлено, що сон вагітної жінки на спині збільшує ризик народження дитини до 6 разів. Це не єдине дослідження, яке показало зв'язок між сном вагітної на спині та народженням мертвонародженої дитини.

Жінки з високим кров'яним тиском або діабетом мають підвищений ризик проблем.

Допоможіть, я прокинувся на спині!

Багато цеглин страждають, якщо прокидаються в положенні лежачи, хоча вони заснули в іншому положенні. Вони бояться, що не могли нашкодити дитині. Але це важливіше положення, в якому жінка засинає, оскільки передбачається, що вона найдовше спить у такому положенні. Тож якщо ви прокинулися в положенні лежачи, вам не доведеться панікувати, просто змініть положення.

Одні турбуються більше, інші менше

Але не кожна вагітна жінка, лежачи на спині, відчуває непритомність або інші труднощі. Для когось така позиція цілком підходить. Навіть під час обстеження КТГ (кардіотокограф) майбутні матері часто лежать на спині. Однак у більшості випадків медсестра або лікар запитують, чи не є ця посада проблемою для вас.

Марія, чотириразова мати, каже: “Жодної вагітності я не міг стояти лежачи на спині під час обстеження КТГ. Медсестра вже знала мене в цьому напрямку, тому звуки моєї дитини завжди записували сидячи ».

То як спати?

Пошук підходящої позиції для сну під час вагітності може бути досить складним, особливо в останні місяці, коли живіт вже досить великий.

Найкраще розташування навіть стосовно дитини розглядається сон на лівому боці. У такому положенні кровотік найкращий, і, таким чином, дитина найкраще забезпечується киснем і поживними речовинами.

У положенні з правого боку посилюється тиск на нижню порожнисту вену, тому цей бік рекомендується як менш придатний.

Допоміжні засоби для кращого сну

Є кілька варіантів для майбутньої матері, які допоможуть їй краще спати. Наприклад, багато жінок ним користуються подушка для вагітності (відповідно подушка для грудного вигодовування), яка підтримує живіт, а частина подушки лежить між колінами. Деяких досить навіть звичайна маленька подушка між колін, для поліпшення якості сну.

Подушка, що підтримує живіт спереду, і інша подушка, що підтримує спинку в боковому положенні, також можуть бути допоміжними засобами.

Кожна жінка різна, і кожна людина має різне рішення. Спробуйте те, що вам найбільше підходить.

Коли він страждає від печії

Печія також є проблемою, яка ускладнює вибір відповідної позиції для сну під час вагітності. В цьому випадку деякі жінки найкраще можуть спати в напівсидячому положенні. Якщо є можливість, краще спати в піднесеному положенні, але лежачи на боці, ніж на спині.