Блог Марісоль Гісасола

алкоголь

  • Поділитися на Facebook поділилися Facebook
  • Поділитися в Twitter поділитися в Twitter
  • Поділитися на WhatsApp 1
  • Поділіться в інших соціальних мережах
    • Поділитися на Google Plus
    • Поділитися на Tumblr
    • Поділитися на LinkedIn
    • Поділитися поштою
    Коментар & номер і текст коментують

Відповідь - так, але знаючи це 1 грам алкоголю має 7 калорій. (Вуглеводів і білків - 4 на грам, а жирів - 9).

Ці поради можуть вам допомогти не вторгнення:

1. Не вгамовуйте спрагу алкогольними напоями. Якщо ви це зробите, вони не тільки відразу підуть вам у голову, але і за кілька секунд ви додасте багато калорій. Розумна річ - це спочатку вимкнути її великою склянкою Вода (з газом або без) з кубиками льоду та лимонним клином. Здається, ви п'єте “дорослий” напій, у вас буде регідратація з 0 калоріями, а потім ви випиєте менше!

2. Вино та пиво зберігають корисні поживні речовини. Оскільки вони утворюються просто шляхом бродіння, то вино та пиво (а також натуральний сидр) мають низький вміст алкоголю і зберігають багато поживних речовин - у тому числі антиоксиданти- з овочів, з яких вони походять. (Склянка вина на 150 мл містить близько 125 калорій; 300 мл пива або сидру має приблизно 150 калорій.)

3. Дистиляти додають багато калорій. Джин, віскі, бренді, горілка, текіла, бренді ... - це напої, отримані дистиляцією - процес, метою якого є досягнення високого ступеня алкоголю. Майже не містячи поживних речовин, вони часто перевищують 40º алкоголю. (У склянці джину об’ємом 30 мл приблизно 78 калорій!)

4. Будьте обережні з сумами! Джин-тонік, маргарита, дайкірі, космополіт або будь-який напій, що поєднує дистильований алкоголь із соки Перероблені або солодкі безалкогольні напої несуть ризик ожиріння. Чому? Оскільки калорії від цукру додаються до калорій від алкоголю, і загальна сума є "обезогенною". (Типовий джин-тонік містить близько 190 калорій, багато з них у вигляді доданих цукрів.)

5. Коктейлі жирніше, ніж їхні інгредієнти. Це питання метаболічного пріоритету: коли ви п’єте гінтонічний або подібний коктейль, ваше тіло спочатку переробляє алкоголь, що зменшить здатність спалювати решту калорій, тобто цукру. Результат: цей напій, швидше за все, перетворюється на жир в організмі, особливо (зловживання алкоголем збільшує ризик ожиріння в животі та жиру в печінці!)

Дитина з головою

Приймаючи в помірних кількостях (1 склянка вина щодня для жінок та 2 склянки для чоловіків або еквівалент алкоголю) алкогольні напої корисні для здоров’я. Звичайно: келих не означає наповнений до кінця. Насправді, повна чарка вина може потроїти 150 мл, рекомендовані жінкам на цілий день.