алкогольні напої вони мають набагато більше калорій, ніж ви можете подумати. Просто припинивши вживання алкоголю за аперитив або відмовившись від напоїв, коли ви виходите на ніч, ви можете втратити ці зайві кілограми немає необхідності носити з собою сувора дієта.
щоденне вживання алкоголю, Хоча він і не дуже високий, він передбачає додатковий внесок калорій в організм. Надлишок, який, якщо його неможливо усунути, накопичується у вигляді жиру. Якщо ви вирішили сісти на дієту або просто хочете залишатися у своїй вазі, слід бути обережним щодо алкоголю. А якщо ви не можете повністю відмовитись, принаймні пийте розумно.
Будь обережний, якщо переборщити з алкоголем Ви не тільки коштуватимете вам схуднути, але і поставите під загрозу своє здоров’я. Зміна психічних та психологічних можливостей (безсоння, туга, амнезія, марення, галюцинації, депресія, спроби самогубства, зниження самооцінки, деменція, психоз), що призводить до соціальних змін (конфлікт з партнером, розлучення, відсутність на роботі, фінансовий борг, самотність) і змінюють фізіологічні функції (нудота, гастрит, цироз печінки, церебральний параліч ...).
Що ще, зловживання алкоголем це може спричинити недоїдання та авітаміноз через порожні калорії, тобто калорії, які не мають жодного харчового внеску. Алкоголь також може ускладнити засвоєння білків, вітамінів та інших поживних речовин, оскільки може пошкодити слизову оболонку тонкої кишки та шлунка, де переварюється більшість продуктів. Крім того, алкоголь також потребує деяких вітамінів для свого метаболізму, що заважає його засвоєнню та зберіганню.
Це правда, що найприємніші коктейлі - це ті, що змішують різні види лікерів із ароматизаторами, натуральними чи штучними. Однак ми не усвідомлюємо, що це такі винна в надмірній вазі. Чому?
Тому що вони просто занадто солодкі. Маргаритас, піня-коладас, яблучний мартіні, мохіто тощо. вони зазвичай смачні; Однак їх калорійність коливається від 400 до 1200 калорій кожна.
З іншого боку медалі є низькокалорійні лікери. Це горілка, джин, легкі роми, текіла тощо, і вони варіюються приблизно від 80 до 200 калорій.
Повертаючись до своєї мети щодо схуднення, пити - погана ідея, оскільки в алкоголі дуже мало вуглеводів. Тіло спалить алкоголь першим запастися енергією, залишаючи жири на задньому пальнику. Таким чином, алкоголь не тільки містить велику кількість калорій, але і заважає організму спалювати накопичений жир.