Після свят, чи відчуваєте ви, що камінь лежить у вас у животі, а вага показує кілограмовий приріст? Ну, нас більше. Спробуємо запустити метаболізм простими кроками.

терпкий

Повільний обмін речовин може мати кілька причин. Найпоширенішим є гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози), який проявляється тривалою стомлюваністю організму та пов’язаною із цим зниженою рухливістю.

Однак затримка обміну речовин може мати і менш серйозні причини, такі як відсутність фізичних вправ, сидячий спосіб життя або вживання важкої для засвоєння їжі.

Незалежно від того, чи сповільнений обмін речовин є наслідком порушеного гормонального балансу або способу життя, з кількома порадами, якість життя, безумовно, зросте в обох випадках.

Ніколи не пропускайте сніданок

Якщо ви не хочете їсти вранці, спочатку випийте склянку не зовсім холодної води і з’їжте щось протягом півгодини.

З іншого боку, якщо ви прокидаєтесь вранці голодними, як вовк, не їжте, поки він не лопне. Надмірне навантаження на шлунок вранці позбавляє вас необхідної енергії, яку організм витрачає на травлення, а вам вранці стає погано.