1. Вага - це просто цифра
Це не буденність: велика кількість кілограмів не показує, як ви виглядаєте, як почуваєтесь і чи здоровіші ви, ніж учора. Здоров’я залежить не тільки від ваги, але й від того, чи займалися ви спортом, яким є рівень цукру в крові чи велика талія - і це важливіші речі, ніж скільки ви фунтів.
2. Ваша вага також змінюється протягом дня
Якщо ваше волосся мокре, якщо ви носите взуття та одяг, якщо п'єте багато води - всі вони впливають на вашу вагу. Крім того, продукти, багаті вуглеводами та натрієм, допомагають організму утримувати воду, що також збільшує вашу вагу. Однак після важких тренувань ваги можуть виявлятися трохи менше, але це триває лише до тих пір, поки ви не вип’єте склянку води - але ви не можете цього пропустити, якщо хочете зберегти здоров’я. Досить вимірювати себе лише раз на тиждень, приблизно ту саму годину того самого дня, щоб ви не натискали на свою постійно мінливу вагу.
3. Ваша вага зміниться протягом місяця
На вагу також впливає менструальний цикл: перед тим, як прийти, ваше тіло зберігає більше води протягом декількох днів, тому ваша вага буде вищою. Коли мова надходить, мова шкали нормалізується.
4. Баланс не показує, наскільки ти сильний
Відомо, що м’язи важчі за жир, тому, якщо ви почнете силові тренування, через деякий час ви зможете натискати навіть більше, ніж раніше - але ваше тіло стане більш підтягнутим і підтягнутим. Не думайте про прослуховування ваг, скоріше зауважте, що ваші джинси вже не такі напружені.
5. Ваги не хвалять вас, якщо ви звертаєте увагу на себе
Насправді ви можете листяним, якщо вам не подобається те, що ви бачите на ньому. І все ж якщо ви звертаєте увагу на себе і принаймні робите це, гуляючи раз на день або вживаючи здоровий смузі на сніданок, ви на правильному шляху. Ваші звички набагато важливіші за вагу.
6. Ваша рівновага може спонукати вас прийняти шкідливі звички
Якщо вашою єдиною мотивацією є схуднення, ви можете легко натрапити на нездорові звички, такі як занадто обмежувальна дієта або надзвичайна кількість фізичних вправ. А краще просто їсти більше овочів і фруктів і шукати якусь вправу, яка вам подобається.
7. Баланс просто негативний
Якщо ви нав’язливо вимірюєте себе, через деякий час ви будете лише звертати увагу на те, чого вам не вистачає з раціону, що потрібно кинути і скільки ще потрібно втратити. Було б набагато краще, якщо б ви підходили до свого тіла більш позитивно, приймали здоровіші звички і сміливо привітали себе, якщо досягнете мети.