Що з тобою? Дізнайтеся, чому ми не можемо схуднути.
Я не хочу! Це речення переслідує вас довгий час, хоча ви справді намагаєтесь «відкласти» кілька кілограмів? Існують різні причини, чому ви не "скидаєте" вагу, як ви собі уявляєте. Найпоширенішим є те, що ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте. Але проблема може бути в іншому.
Коли людина постійно переживає стрес, організм виробляє гормон кортизол. І він стежить за тим, щоб організм накопичував більше жиру, хоча ми не їмо більше, ніж будь-коли. У цьому випадку може допомогти більш спокійне життя, боротьба зі стресом та баланс між роботою, відпочинком та фізичними вправами.
- Маленька поживна їжа
Деякі дієти дійсно важкі і дозволяють, наприклад, лише 1000 калорій на день. Що це спричинить? Організм не забезпечується необхідними поживними речовинами. Звичайно, спочатку ви худнете, але потім процес зупиняється. Мало важливих речовин для функціонування організму також означає уповільнення обміну речовин.
Ви дотримуєтесь свого плану харчування, але це, мабуть, не ідеально. Ви постійно голодні і так часто тягнетеся до невеликої закуски. Але він внесе великий шарапат у ваш план схуднення. Побалуйте себе задовільними порціями основних страв, збалансованим харчуванням і не голодуйте. у вас не буде постійного бажання «кинути» щось собі в шлунок.
- Ви також можете розраховувати на напої?
Напої - це теж калорії, ви не забули? Якщо ви рахуєте їхній дохід, ви також повинні розраховувати на напої. Солодкі соки, лимонади, кава та чай з цукром та молоком, смузі чи алкоголь - все це непотрібні калорії, які ви додаєте у свій організм, ви навіть не знаєте як. Якщо ви спраглі, просто очистіть воду з кількома краплями лимона.
Навіть завзяті противники цього виду спорту повинні визнати, що регулярні рухи спричинять втрату кілограмів. Ви «штовхаєте» свій метаболізм і спалюєте непотрібні калорії під час занять спортом. І ви будете вражені тим, як раптом ви починаєте процвітати. Спробуй це!